22 maneiras fáceis de comer saudável e ficar em forma durante a viagem

Ficar em forma e se alimentar de forma saudável durante a viagem NÃO é fácil sem primeiro estabelecer uma rotina e um plano. Deixados por conta própria, geralmente queremos comer todos os bolos de funil à vista e relaxar à beira da piscina bebendo meia dúzia de pina coladas – não, só eu? Brincadeiras à parte, depois que aprendi algumas dicas e truques, ficar em forma durante as viagens pelo mundo ficou muito mais fácil.

Serei totalmente transparente aqui: nem sempre pratico o que prego. Eu luto com refeições fraudulentas, excesso de indulgência e modo de preguiça induzido por férias, como qualquer outra pessoa. Meu peso aumentou e diminuiu, assim como meus bons e maus hábitos alimentares. Estar na estrada o tempo todo e aprender a equilibrar tudo tem sido um processo, mas estou melhorando a cada dia.

A dica mais importante que aprendi é esta:
não importa quanto você pesa, importa como você se sente por dentro. Manter-se saudável e em forma durante a viagem não se trata apenas do tamanho do jeans. É mais sobre quanta energia eu tenho, minha visão diária e como me sinto em meu próprio corpo. Não se trata apenas de calorias, dietas e exercícios extremos, mas sim de me preparar para uma saúde equilibrada e felicidade enquanto viajo pelo mundo.

Vamos pular para um dos meus tópicos favoritos… COMIDA!
Como mencionei antes, essas dicas não são sobre ‘como comer menos’ ou ‘essa dieta da moda vai mantê-lo magro nas férias’. É sobre fazer escolhas saudáveis ??acima de qualquer outra coisa.

Como comer saudável durante a viagem

1. Adicione ½ prato de legumes, não importa o que você pediu

Não importa o que você pedir, seja um bife gigante ou uma salada de lentilhas mais saudável, peça ½ prato de vegetais para acompanhar. Quase todos os restaurantes já têm vegetais listados em seu menu lateral ou podem prepará-los com o estoque da cozinha. Este é um ótimo truque de comida por dois motivos. Um – você vai comer menos de sua refeição impertinente se estiver se alimentando de vegetais. Dois – você obterá mais verduras em seu dia, que possuem vitaminas e minerais essenciais que seu corpo realmente deseja.

peça 1/2 prato de vegetais extras quando viajar

2. Solicitar Refeições Especiais e Pedidos

Obtenha um pouco de manutenção alta com seus pedidos. Sim, você pode revirar os olhos ou dois, mas é o seu corpo e você vale a pena! Além disso, você provavelmente gastará um bom dinheiro em alguns desses restaurantes e não há nada de errado em fazer seu dinheiro valer a pena. Obviamente, você não deve pedir que eles inventem um novo prato para você, mas alterar seus pratos exclusivos é totalmente aceitável. 

Você pode pedir coisas como:
Metade da massa, segure o pão, aberto, ½ porção de entrada completa, escalfada ou cozida no vapor em vez de frita, molho à parte, queijo à parte, segure os croutons, sem gemas, etc.

3. Traga seus próprios lanches

BYOSnacks . Sempre! Você me encontrará com uma barra de proteína, frutas secas ou um saco de nozes na minha bolsa o tempo todo. Sei muito bem que, se ficar com fome durante a viagem, tomarei decisões terríveis imediatamente. Sem um lanche saudável comigo, vou me convencer a comprar sorvete frito ou um prato cheio de rodelas de cebola.

  • Traga lanches saudáveis ??(ou até mesmo refeições completas!)
  • Tenha um estoque de barras de proteína em sua bagagem para lanches fáceis no quarto de hotel. (Eu pessoalmente gosto de Kind, RX, Quest, Beachbar e F-factor)
  • Traga um pequeno lanche de nozes ou frutas em sua bolsa ou mochila em um dia agitado de turismo

4. Pesquise restaurantes saudáveis ??com antecedência

Planejar com antecedência é sempre uma grande ajuda quando se trata de comer limpo durante a viagem. Antes mesmo de entrar no avião, procure alguns restaurantes saudáveis ??na região onde você vai ficar. Você pode encontrá-los no Yelp, Trip Advisor, Grupos do Facebook, Happy Cow ou até mesmo no Google. Use o Google para pesquisar termos como “Melhores restaurantes veganos em Amsterdã” ou “Restaurantes saudáveis ??em Vancouver” .

Faça uma lista em seu telefone dos melhores lugares para fazer uma refeição saudável e use-a como referência quando sentir fome. Você também encontrará ótimos pontos de encontro e restaurantes dessa maneira!

5. Passe na mercearia

Se eu ficar em algum lugar por mais de 48 horas, sempre passo por uma mercearia ou mercado local para estocar. Pode ser tão simples quanto pegar um pouco de iogurte e frutas, ou tão complexo quanto fazer algumas semanas de mantimentos. De qualquer forma, quero ter acesso a alguns alimentos familiares que sei que são boas escolhas.
Se eu deixar tudo para o menu do serviço de quarto, terei problemas. (sem mencionar o quanto mais caro será!)

ir às compras durante a viagem para comer refeições mais saudáveis

6. Aprenda sobre ingredientes locais comuns

Se você estiver viajando para algum lugar a longo prazo e for fazer compras/cozinhar, descubra quais são os ingredientes mais comuns nessa área. Dessa forma, você não planeja cozinhar receitas com ingredientes impossíveis de encontrar naquele país.

Pesquise alguns pratos, ingredientes e receitas comuns que você saberá que pode preparar sozinho. Isso aliviará a pressão ao visitar o supermercado e tornará a preparação de novos pratos um pouco mais familiar. Lembre-se, quanto mais fácil, melhor!

7. Não se perca na armadilha do “mas estou de férias” 

É muito fácil dizer “eu não deveria comer minha 5ª sobremesa do dia… mas que diabos… estou de férias!! ” Ficar perdido nessa mentalidade é muito divertido, exceto quando você está no 10º dia da viagem e nada mais se encaixa, suas peles estouram e você se sente um lixo!

Uma coisa é se divertir, mas outra é tratar seu corpo como um parque de diversões 24 horas por dia, 7 dias por semana. Seu corpo provavelmente não estará acostumado com todas as guloseimas e muito provavelmente se rebelará contra você.

não coma muitos donuts durante a viagem

8. Adquira hábitos alimentares saudáveis ??ANTES de viajar

Esta é uma dica que aprendi recentemente. Eu costumava pensar que poderia me armar com um ótimo plano de alimentação saudável para minha viagem, mas o verdadeiro trabalho começa ANTES de eu partir. Depois que comecei a adquirir o hábito de uma alimentação saudável antes de viajar, na verdade, queria manter os bons tempos enquanto estava na estrada. Eu subconscientemente faria escolhas mais saudáveis, mesmo quando a tentação aparecesse, porque já estava muito acostumada a fazer isso.

como comer saudável durante a viagem

9. Mantenha-se hidratado

Na maioria das vezes, quando as pessoas pensam que estão com fome, na verdade estão com muita sede! Beba o máximo de água que puder, especialmente durante os dias de viagem cheios de voos super desidratantes.

A água é tão importante e eu a considero uma prioridade máxima quando estou viajando. Eu bebo sempre que posso manter as dores de cabeça afastadas, manter-me energizado e focado, hidratado e cheio, e totalmente saudável! Meu marido nos deu algumas garrafas de água fofas que podem ser desmontáveis , então sempre temos uma para encher, onde quer que vamos. 

Manter-se hidratado também o ajudará a evitar resfriados, especialmente em aviões!

10. Lembre-se de TODOS os grupos de alimentos

Costuma acontecer esta coisa engraçada quando viajo… Só me lembro que existe o grupo dos hidratos de carbono! É realmente tudo que costumo ver quando olho ao meu redor.
Pizza, macarrão, croissants, bagels, rosquinhas , biscoitos, batatas fritas, muffins, macarrão etc.
Não se esqueça dos outros grupos de alimentos. Você deveria comê-los também, não apenas todos os deliciosos carboidratos!  

comer equilibrado para ficar em forma durante a viagem

11. Vá devagar com a bebida

O álcool não só tem muitas calorias vazias, como também pode fazer você se sentir péssimo no dia seguinte ou, pior ainda, não se lembrar de nada da noite! Se toda a sua viagem é um festival de bebidas, você vai precisar de férias das suas férias.

Tome um ou dois copos de vinho tinto cheio de resveratrol, mas talvez deixe as doses de tequila na faculdade, onde elas pertencem.

12. Siga a Regra 80/20

Quando estou em um novo país, tudo o que quero fazer é comer comidas deliciosas e sobremesas, e ainda como, mas não em todas as refeições. Eu tento seguir a regra 80/20 quando se trata de mimos, especialmente com guloseimas, para garantir que não estou exagerando.
A regra 80/20 significa que 80% do tempo estou comendo geralmente limpo, enquanto os outros 20% do tempo estou me entregando a qualquer guloseima saborosa que desejo. Esperar comer sempre perfeitamente quando viaja não é realidade.

Regra 80/20 ao se entregar durante a viagem

Agora, no tópico menos popular, mas igualmente importante, de se manter saudável … FITNESS. Ficar ’em forma’ ou ‘apto’ enquanto viaja vai parecer diferente para todos . Somos todos construídos de maneira diferente, temos objetivos e ideais diferentes para nós mesmos e temos diferentes níveis de interesse em condicionamento físico. Essas dicas são bons lembretes e diretrizes, não importa qual seja o seu nível de condicionamento físico. Eles giram em torno de permanecer ativos, se divertir e formar hábitos pequenos e fáceis que são benéficos ao longo do tempo.

Como ficar em forma e em forma durante uma viagem 

caminhe a pé para visitar uma nova cidade - como manter a forma durante a viagem

13. Dê os primeiros passos

Os seres humanos foram projetados para andar, então vá lá e cubra um terreno sério! A melhor forma de conhecer uma nova cidade é a pé, percorrendo os bairros e descobrindo tudo ao seu redor em primeira mão . A melhor parte de caminhar por um novo destino é que nem parece exercício. Eu facilmente cronometrei 16.000 passos sem nem perceber!

Apenas uma dica: se você for caminhar para longe do hotel, certifique-se de ter acesso off-line a um mapa ou alguma maneira de navegar de volta.

14. Faça mini-exercícios no quarto de hotel

Todos nós conhecemos alguns movimentos básicos de treino que podem ser feitos em espaços pequenos, sem nenhum tipo de equipamento. Enquanto você assiste à TV, espera pelo serviço de quarto ou até faz as malas, tente encaixar alguns desses minimovimentos de treino:

Abdominais, agachamentos, estocadas, flexões, saudações de ioga, polichinelos, elevações de pernas… existem centenas de possibilidades! Até mesmo fazer alguns alongamentos antes de dormir após um longo dia de turnê realmente ajudará seu corpo a relaxar.

faça exercícios no hotel, como ioga, para ficar em forma durante a viagem

15. Transmitir vídeos de treino

Se precisar de mais orientação e que tipo de exercícios fazer em seu quarto de hotel, tente transmitir um vídeo de treino que você possa acompanhar. Existem dezenas de bons serviços e aplicativos de vaporização que mostram exatamente o que fazer. Alguns populares são Pvolve, Beachbody on Demand , Pure Barre, Body Love App e Kayla Itsines Sweat App.

A maioria dos treinos pode ser feita em pequenos espaços com pouco ou nenhum equipamento, tornando-os perfeitos para um viajante frequente.

16. Use a academia do hotel (quando puder)

Algumas pessoas preferem se exercitar na academia, e eu entendo isso. Entrar em uma academia bem equipada pode realmente colocá-lo no “Vamos fazer isso!” tipo de mentalidade para esmagar um bom treino. No entanto, eu sei de anos de viagem que bons ginásios de hotéis são poucos e distantes entre si. É por isso que tenho uma regra: quando fico em um lugar com uma academia matadora, aproveito e me exercito.

Nunca sei como vai ser o próximo hotel, ou se vai ter academia.

Use a academia do hotel quando puder

17. Participar de atividades em resorts ou navios de cruzeiro

Os benefícios de se hospedar em um resort ou fazer uma viagem em um navio de cruzeiro significam que existem muitas outras maneiras de se manter ativo nas férias. A maioria dos resorts e cruzeiros terá atividades programadas, como futebol de praia, tênis, aulas de dança ou hidroginástica. Estas são maneiras perfeitas de se esgueirar em um treino e se divertir ao mesmo tempo! Na verdade, eu costumava dar aulas de hidroginástica quando trabalhava em um resort no México e os convidados adoravam! Eu também fiquei com um belo bronzeado e me mantive em boa forma de fazê-lo diariamente.

18. Faça passeios que envolvam aumentar sua frequência cardíaca 

Não importa em que canto do mundo você vá, certamente haverá dezenas de passeios que envolvem caminhadas, ciclismo, natação, remo ou escalada. Mesmo que você não seja um caçador de emoções, os operadores turísticos oferecem diferentes níveis de atividades, portanto, um nível iniciante será uma queima de calorias! Além disso, é uma ótima maneira de ver mais de um destino e criar memórias que durarão a vida toda. Na verdade, há um limite de tempo de ‘salão à beira da piscina’ que alguém pode suportar.

19. Caminhe pelo aeroporto enquanto espera pelo seu voo

Meu marido gosta de chegar aproximadamente 289 horas antes de cada voo, o que significa que passo muito tempo em aeroportos. Há momentos em que gostaria de me sentar no salão e me afogar em copos extras de Pinot, mas na maior parte do tempo aproveito para passear. Pretendo dar o máximo de passos possível antes do voo, porque sei que estarei espremido em pequenos assentos de avião nas próximas horas.

20. Suba as Escadas

Parece uma dica simples, mas tão facilmente esquecida em um dia agitado de viagem. Sempre que possível evite usar escadas rolantes, elevadores e calçadas móveis. Outra peculiaridade estranha que meu marido realmente funciona a meu favor. Ele se recusa a pegar elevadores… tipo… NUNCA. Portanto, mesmo que estejamos no 10º andar do hotel, subimos as escadas. Se sairmos para almoçar e depois jantar, e talvez até para tomar um café, isso facilmente me colocará em mais de 30 lances de escada durante o dia.

Quando puder, suba as escadas. São os pequenos hábitos de condicionamento físico que mudam o jogo ao longo do tempo.

21. Durma o suficiente

O jet-lag pode ser uma amante cruel, mas dormir o suficiente é tão importante quanto permanecer ativo durante a viagem. Se você não tiver uma boa noite de sono, produzirá mais cortisol e grelina, dois hormônios que o deixam com fome, irritadiço e inchado. Estar cansado também tornará mais fácil pular um treino ou passar por um passeio emocionante devido à falta de energia.

Pegue um pouco de melatonina ou magnésio, viseiras, tampões para os ouvidos e vá para a cama!

22. Não force

De verdade, porém … não force a atividade quando você simplesmente não a está sentindo. Não vale a pena. Se tudo em seu ser está lhe dizendo para sentar-se à beira da piscina o dia todo, faça-o! Quando ouço meu corpo, às vezes ele me diz que só quer relaxar, e não há nada de errado nisso. Todos nós precisamos de um tempo de folga, mesmo do condicionamento físico. Manter-se saudável durante a viagem é uma questão de equilíbrio, e tirar dias de folga é uma parte importante para manter esse equilíbrio.

22 maneiras fáceis de comer saudável e ficar em forma durante a viagem

  1. Adicione ½ prato de legumes ao seu pedido
  2. Solicitar refeições e encomendas especiais
  3. Traga seus próprios lanches
  4. Pesquise restaurantes saudáveis ??com antecedência
  5. Pare na mercearia
  6. Aprenda sobre ingredientes locais comuns
  7. Não se perca na armadilha do ‘estou de férias’
  8. Adquira hábitos alimentares saudáveis ??antes de viajar
  9. Fique hidratado
  10. Lembre-se de todos os grupos de alimentos
  11. Vá com calma na bebida
  12. Siga a regra 80/20
  13. Dê os seus passos
  14. Faça mini exercícios em quartos de hotel
  15. Transmitir vídeos de treino
  16. Use a academia do hotel
  17. Participe de atividades de resort e cruzeiro
  18. Faça passeios que aumentam sua frequência cardíaca
  19. Caminhe pelo aeroporto
  20. Pegue as escadas

Sa

10 experiências únicas de viagem na Índia para entusiastas

10 experiências únicas de viagem na Índia para entusiastas

A Índia é um país incrível, com algumas das mais incríveis atrações naturais e artificiais. De montanhas cobertas de neve, vales verdejantes e desertos a mares, lagos e florestas, nosso país tem de tudo. Além do mais, a Índia também é famosa por alguns fortes, palácios, templos e monumentos históricos de tirar o fôlego que surpreendem turistas de todo o mundo. Festivais coloridos, mercados locais vibrantes, aldeias serenas e impressionantes estações montanhosas acrescentam um charme único à paisagem do país e o tornam um destino de férias popular para diferentes tipos de viajantes. Além disso, também existem algumas coisas únicas que você pode experimentar apenas na Índia. Aqui estão 10 deles que você certamente vai adorar experimentar.

1. Participe do maior festival hindu – Kumbh Mela

Kumbh Mela

Se você deseja experimentar algo verdadeiramente único na Índia, deve comparecer ao Kumbh Mela pelo menos uma vez. Comemorado a cada 12 anos, este importante festival hindu vê o maior encontro de peregrinos que vêm para oferecer orações e se banhar na sagrada confluência dos rios Ganga, Yamuna e Saraswati para lavar seus pecados. Existem quatro locais para o Mela, e cada local realiza essa reunião em massa uma vez a cada 12 anos. Haridwar, Ujjain, Nashik e Prayagraj são os quatro locais que hospedam o Mela. O próximo Maha Kumbh Mela será realizado em 2025 em Prayagraj.

O que há de especial em Kumbh Mela é que a reunião em massa aqui consiste em sadhus, sadhvis, santos, ascetas, peregrinos, locais e turistas. O evento dura 48 dias e todo o local veste um ar festivo, prometendo uma experiência exclusiva e divina. De aartis, kathas, kirtans e satsangs a eventos culturais e bhandaras de dar água na boca, há tantas coisas incríveis para experimentar durante o vibrante Kumbh Mela.

 2. Saboreie uma refeição farta na maior cozinha do mundo – Templo Dourado

O Golden Temple em Amritsar é conhecido por administrar a maior cozinha do mundo. O templo tem langar que alimenta mais de 75.000 pessoas todos os dias gratuitamente. Esta tradição secular foi iniciada por Guru Nanak, o fundador do Sikhismo, com o objetivo de envolver a comunidade em seva e alimentar os pobres. As refeições aqui são vegetarianas puras, simples e nutritivas. Eles consistem principalmente em arroz, rotis, daal, curry de vegetais e um doce.

O langar do templo tem dois refeitórios que podem acomodar um total de 5.000 pessoas ao mesmo tempo. A disposição dos assentos é bastante simples, com algumas esteiras espalhadas pelo chão. Voluntários ou sewadars servem comida a todos que visitam o langar. Além do mais, desde cortar vegetais e enrolar chapatis até preparar doces e outros alimentos, tudo é feito manualmente pelos sewadars daqui. No entanto, o langar também possui uma máquina de fazer roti que é usada em feriados e ocasiões especiais. Em suma, a própria experiência de visitar o Templo Dourado e fazer uma refeição satisfatória no langar é uma das melhores experiências espirituais do país.

3. Participe da maior feira de camelos do mundo em Pushkar

O vibrante estado de Rajasthan é conhecido por sediar alguns dos festivais e eventos mais incríveis do país. No entanto, a feira de camelos realizada na cidade de Pushkar, no Rajastão, é uma extravagância cultural que vale a pena assistir. Popularmente conhecida como Pushkar Fair ou Pushkar Camel Fair, este carnaval colorido e único reúne cerca de 50.000 animais, incluindo camelos, cavalos e gado. Este evento único é famoso por ser a maior feira de gado do mundo. É realizado em torno do sagrado Kartik Purnima todos os anos.

Esta feira de 7 dias consiste em muitos eventos incríveis, como corridas de camelos e cavalos, shows de mágica, apresentações culturais, exposições, competição de noivas e muito mais. Você também pode ver pessoas participando da competição de bigode mais longo aqui. Passeios de camelo, passeios a cavalo e passeios de balão de ar quente são algumas atividades populares para os visitantes que desejam admirar a beleza desta vasta região desértica de perto, especialmente durante o nascer e o pôr do sol. Sem dúvida, a Feira de Pushkar é uma das melhores e únicas experiências que o encherão de lembranças maravilhosas.

4. Explore os fortes e palácios do Rajastão

Rajasthan é conhecido por alguns dos mais magníficos fortes e palácios que falam muito sobre a glória dos grandes governantes Rajput de épocas passadas. O que é digno de nota é que o estado manteve de forma brilhante a grandeza dessas importantes estruturas, que agora servem como grandes atrações turísticas. Portanto, explorar os populares fortes e palácios do Rajastão é, sem dúvida, uma das melhores e mais exclusivas experiências que você pode ter apenas na Índia. Essas estruturas magníficas o levarão de volta no tempo e o fascinarão com seu brilho arquitetônico, beleza atemporal e significado histórico.

Enquanto Rajasthan é salpicado de fortes e palácios, alguns populares que devem estar no seu itinerário de viagem são Jaisalmer Fort (Jaisalmer), Amer Fort (Jaipur), Mehrangarh Fort (Jodhpur), Junagarh Fort (Bikaner), Lohagarh Fort (Bharatpur), Chittorgarh Fort (Chittorgarh), Monsoon Palace (Udaipur) e Umaid Bhawan Palace (Jodhpur). As belas esculturas, obras de arte intrincadas, pinturas atraentes, armas antigas e construção alucinante dessas estruturas antigas o deixarão maravilhado. Além disso, a maioria dos fortes em Rajasthan está localizada no topo de colinas e oferece vistas magníficas da cidade e arredores.

5. Faça um passeio de barco no sagrado rio Ganga em Varanasi

Santo Ganges

Quando se trata de ter as experiências mais únicas da Índia, um passeio de barco no Ganges em Varanasi é algo que você não pode perder. Varanasi, a cidade hindu mais sagrada da Índia, é uma atração popular entre peregrinos e turistas. Além do reverenciado Templo Kashi Vishwanath e outros santuários, a cidade é famosa por seus Ghats no rio Ganges. E nesses Ghats, você encontrará muitos barcos esperando para serem alugados.

Os Ghats em Varanasi organizam diferentes tipos de passeios de barco no Ganges, do nascer ao pôr do sol, todos igualmente incríveis. Enquanto aquele durante o nascer do sol oferece as melhores vistas dos Ghats e do rio sagrado, o passeio noturno promete uma experiência surreal com a iluminação de vários diyas e incensos e o som de aarti, cantos e sinos. Passeios de barco durante Ganga Aarti são mais populares entre os peregrinos e turistas. O passeio de barco Kashi darshan é mais uma experiência única e imperdível na cidade, principalmente para os amantes da história. Durante o passeio, você pode ver diferentes Ghats, várias casas semelhantes a fortes e outras atrações de perto.

6. Desfrute de um cruzeiro pelos remansos de Kerala

Cruzar os remansos serenos em uma casa flutuante é uma experiência que você só pode ter na Índia. O belo estado de Kerala é conhecido por seus cruzeiros remansos, graças à presença de canais labirínticos ladeados por coqueiros e folhagens verdes exuberantes. Esta formação natural deslumbrante e única é o que atrai turistas de todo o mundo.

Há muitos passeios maravilhosos em Kerala, incluindo Alleppey Backwaters, Kumarakom Backwaters, Kuttanad Backwaters, Kollam Backwaters, Thiruvallam Backwaters e Kozhikode Backwaters, entre outros. Cada um deles é único e promete uma experiência incomum e memorável. Tanto as casas flutuantes simples quanto as luxuosas estão bem equipadas com comodidades importantes, como quartos, área de estar e área de jantar, para que você possa sentar e mergulhar na beleza da natureza enquanto saboreia água de coco fresca e outras iguarias locais.

7. Admire as intrincadas obras de arte dos templos de Khajuraho

Construído pela Dinastia Chandela entre 950 e 1050 DC, o Grupo de Monumentos Khajuraho é bastante popular entre os amantes da história e da arquitetura. Esses templos antigos, exibindo o brilhante estilo de arquitetura de Nagara, lançam luz sobre a cultura da época passada e deixam os espectadores maravilhados. O complexo de Khajuraho, que fica no distrito de Chhatarpur em Madhya Pradesh, é famoso por abrigar o maior grupo de templos medievais hindus e jainistas da Índia. O Grupo de Monumentos de Khajuraho também foi reconhecido pela UNESCO como Patrimônio da Humanidade em 1986.

Embora esses templos sejam mais populares para algumas esculturas eróticas únicas, é interessante notar que essas esculturas representam apenas cerca de 10% das esculturas no complexo do templo. As demais esculturas retratam a vida das pessoas comuns daquela época, como oleiros, fazendeiros, músicos e mulheres. O artesanato excepcional e as esplêndidas demonstrações das esculturas fazem desses templos as melhores obras-primas da arte indiana, algo que você não encontrará em nenhum outro lugar do mundo.

8. Passe alguns dias na cidade mais chuvosa do mundo

Meghalaya

Localizada na parte nordeste da Índia, Mawsynram, uma pequena aldeia em Meghalaya, é famosa por ser a cidade mais chuvosa do mundo. Ele está localizado a 60 km de Shillong e é conhecido por sua paisagem verdejante, cachoeiras perenes e riachos cristalinos. O que é interessante sobre esta pequena cidade é que ela recebe uma média de cerca de 465 polegadas de chuva todos os anos. Portanto, passar alguns dias no lugar mais úmido do mundo é uma experiência única.

As chuvas aqui são tão fortes que os moradores precisam usar uma espessa camada de grama para suavizar o som da chuva caindo nos telhados. A melhor época para visitar Mawsynram é entre setembro e novembro. O local recebe menos chuvas nesses meses e o clima é bastante agradável. No entanto, se você quiser experimentar a fúria das chuvas em Mawsynram, planeje uma viagem durante a estação das monções.

9. Aproveite o trekking no Himalaia

vale das flores

Esta é mais uma experiência incrível que você pode ter apenas na Índia. Trekking no Himalaia é um nível diferente de diversão e aventura. Essas montanhas cobertas de neve têm várias rotas de trekking de vários níveis de dificuldade para caminhantes amadores e experientes. Enquanto Brahmatal Trek, Phulara Ridge Trek e Valley of Flowers Trek são contados entre os fáceis, Annapurna Base Camp Trek, Rupin Pass Trek e Kashmir Great Lakes Trek são de dificuldade moderada. Goecha La Trek, Everest Base Camp Trek e Kedaltal Trek são algumas das difíceis rotas de trekking no Himalaia.

As caminhadas aqui oferecem vistas fascinantes de enormes picos de montanhas, prados cobertos de flores, florestas verdejantes e riachos jorrando, para o deleite dos amantes da natureza. E se você é um fã de aventura que gosta de atividades cheias de adrenalina, uma caminhada no Himalaia será uma experiência que satisfará a alma.

10. Conheça as tribos únicas do nordeste da Índia

O nordeste da Índia é o lar de mais de cem tribos, cada uma com sua própria cultura e etnia. A região tem certas áreas que foram isoladas do resto do mundo por muito tempo. Portanto, viajar para essas terras tribais intocadas e não descobertas e interagir com algumas das tribos sobreviventes mais antigas e populares são coisas que você pode experimentar apenas na Índia.

Algumas das tribos que esta região abriga incluem Khasi, Kuki, Garo, Sumi, Bhutia, Bodo, Deori, Apatani, Adi e Angami. Enquanto alguns são conhecidos por seus vestidos e ornamentos tradicionais coloridos e incomuns, outros possuem culturas e rituais incomuns.

Agora que você conhece as várias e únicas experiências de viagem na Índia, planeje suas futuras viagens de acordo. Quando há tantas coisas inusitadas e incríveis para vivenciar no país, visitar apenas destinos regulares todas as vezes não faz sentido. No entanto, sempre que estiver planejando uma viagem, lembre-se de reservar passagens aéreas e quartos de hotel com antecedência. Isso economizará muito dinheiro e também aborrecimentos de última hora.

13 maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

13 maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

1. Comece o dia com um café da manhã pesado e saudável

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

O café da manhã é o combustível que o manterá ativo o dia inteiro. Certifique-se de não começar o dia sem tomar um café da manhã pesado e saudável. A maioria dos hotéis oferece café da manhã de cortesia aos hóspedes, então não perca a oportunidade de pegar tudo o que vai acelerar o seu metabolismo. Caso seu pacote não inclua café da manhã, recomendamos estocar frutas e nozes para a viagem.

2. Compre mantimentos em vez de comer fora

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Embora o café da manhã pesado o mantenha com energia ao longo do dia, você não pode pular refeições, mesmo se estiver em uma viagem econômica. Para isso, sugerimos comprar mantimentos em vez de comer em restaurantes. Dessa forma, você economizará dinheiro, terá uma alimentação saudável e não comerá demais. Pipoca, ovos, sopa e aveia são alguns alimentos saudáveis ??e rápidos de cozinhar que você pode optar.

3. Cuidado com o que você come

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Há momentos em que um prato parece saudável, mas está cheio de carboidratos e gordura. Fique longe de saladas bonitas que são carregadas com creme e queijo gorgonzola. Da mesma forma, evite experimentar aqueles coquetéis doces e frutados na praia. Sugerimos que controle as suas refeições de forma a ter uma alimentação equilibrada. Se você está planejando um jantar pesado, coma salada no almoço. Da mesma forma, se o almoço for pesado, pule o jantar ou coma algo leve para o estômago.

4. Mantenha-se hidratado

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

A água é a sua melhor companhia nas férias. Certifique-se de beber pelo menos 3-4 litros de água durante a viagem. A quantidade pode ser ainda maior se você estiver em um destino quente e úmido. A água mantém você hidratado e ajuda a controlar o apetite.

5. Abstenha-se de beber demais

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Beber em excesso não é bom, mesmo se você não estiver viajando. Bebericar coquetéis exóticos, cerveja gelada e sua bebida favorita com refrigerante pode ser uma das melhores coisas que você esperaria nas férias, mas não é uma boa ideia. Beber em excesso não lhe dá nada além de uma ressaca e gordura teimosa na barriga. Se você deseja se manter saudável e com energia durante a viagem, verifique a quantidade de consumo de álcool.

6. Coma uma barra de proteína entre as refeições

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Barra de proteína ou granola é uma fonte instantânea de energia e manterá a fome longe. Tome um entre as refeições, para não comer demais. A melhor parte dessas barras energéticas é que elas estão disponíveis na maioria das lojas de conveniência.

7. Procure um hotel com academia

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Reserve um hotel com ginásio para não perder o treino durante a viagem. Uma academia interna tornou-se uma comodidade por excelência, mesmo para hotéis econômicos. Confira as propriedades da FabHotels com academia para você não ter dias de trapaça.

8. Treine no quarto e nos parques

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Um hotel sem academia não deveria ser desculpa para fugir da rotina. Você pode se exercitar em seu quarto de hotel ou em um parque próximo. Alguns agachamentos, flexões e burpees são suficientes para mantê-lo em movimento. Se quiser fazer exercício ao ar livre, explore os parques da localidade e mantenha-se na pista.

9. Leve uma corda de pular

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Uma corda de pular não ocupa espaço na sua bolsa, mas garante que você fique em forma durante a viagem. Certifique-se de manter um com sua bagagem para que você possa se exercitar a qualquer hora e em qualquer lugar.

10. Prefira caminhar

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Explorar lugares a pé é a melhor maneira de viver como um morador local. Você terá a chance de ver as coisas de perto enquanto queima algumas calorias. Mesmo que você tenha a opção de alugar uma moto para explorar o destino, recomendamos caminhar, a menos que você tenha pouco tempo, o bairro não seja seguro ou você esteja viajando à noite.

11. Pratique esportes de aventura

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Esportes de aventura não são bons apenas para a adrenalina; eles ajudam a queimar calorias enquanto você está de férias. Se você estiver indo para uma estação de montanha, junte-se a grupos de caminhadas e atividades como escalada. Quem está de férias na praia não pode deixar de experimentar os desportos náuticos, a vela, o surf – a lista é interminável.

12. Suba as escadas

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Por que chamar o elevador quando você tem a opção de perder calorias subindo as escadas? É um treino cardiovascular e de fortalecimento eficaz. Procure uma oportunidade de seguir o caminho mais difícil. Substitua o elevador por escadas no hotel, visite um monumento ou atração que tenha muitas escadas. Sugerimos que você tome isso como outra atividade de condicionamento físico em que você sobe e desce em um tempo fixo.

13. Participe de sessões de ioga

Maneiras interessantes de manter a forma durante uma viagem

Yoga é uma atividade popular em todo o mundo. A probabilidade é alta de que você encontre um ou alguns centros de ioga em seu destino de férias. Participe de uma aula de ioga para ficar em forma. Além disso, você terá a chance de aprender asanas com diferentes instrutores de ioga, o que será uma experiência incrível.

Lembre-se do ditado “onde há vontade, há um caminho”. Não deixe que a viagem seja uma desculpa para se desviar de seus objetivos de saúde. Descubra suas maneiras de ficar em forma e motivado enquanto viaja.

4 razões saudáveis ??para comer uma salada hoje

Fresh and Inspiring Salads for Summer - Viva

Fazer uma mudança simples em sua dieta – adicionar uma salada quase todos os dias – pode compensar com muitos benefícios para a saúde.

Você já comeu sua salada hoje? Comer salada quase todos os dias pode ser um dos hábitos alimentares mais saudáveis ??que você pode adotar – e um dos mais simples, dizem os especialistas.

Comer saladas é uma maneira superconfortável de trabalhar com algumas porções de vegetais e / ou frutas. As saladas verdes estão no cardápio de quase todos os restaurantes. Você pode até comprar uma salada lateral (com alface romana, cenoura e tomate, disponível com molho para salada sem gordura ou com baixo teor de calorias) por um dólar em muitas redes de fast food atualmente. E você pode fazer uma salada verde em casa em 5 minutos, munido de um saco de verduras pré-lavadas, algumas cenouras ou outros vegetais e uma garrafa de molho light para salada.

Além disso, as saladas são legais, crocantes e divertidas de comer (muitas texturas, cores e sabores). A maioria das pessoas gosta de comer saladas – até mesmo crianças! Você pode personalizá-los para incluir as frutas e vegetais que mais lhe agradam e os que você tiver em mãos.

Aqui estão quatro razões de saúde para buscar uma salada hoje:

1. Coma saladas para as fibras

É difícil acreditar que algo que nem conseguimos digerir pode ser tão bom para nós! Comer uma dieta rica em fibras pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e prevenir a constipação .

2. Coma saladas para os benefícios de saúde de frutas e vegetais

Muitos especialistas concordam que os americanos precisam comer mais frutas e vegetais (especialmente vegetais verdes escuros e laranja) e legumes – todos ingredientes populares para saladas. David Jacobs, PhD, professor de Saúde Pública da Universidade de Minnesota, disse em uma entrevista por e-mail que há muitas evidências de que alimentos vegetais ricos em nutrientes contribuem para a saúde geral.

Se você costuma comer saladas verdes, você provavelmente terá mais elevados no sangue níveis de uma série de poderosos antioxidantes ( vitamina C e E, ácido fólico , licopeno e alfa e beta-caroteno,) especialmente se sua salada inclui alguns vegetais crus. Os antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger o corpo dos danos causados ??por moléculas nocivas chamadas radicais livres.

Durante anos, os pesquisadores observaram uma ligação entre comer muitas frutas e vegetais e reduzir os riscos de muitas doenças, especialmente câncer. Um estudo recente do Instituto Nacional do Câncer sugere que pessoas cujas dietas são ricas em frutas e vegetais podem ter um risco menor de desenvolver câncer de cabeça e pescoço – mesmo aquelas que fumam e bebem muito. Os alimentos considerados particularmente protetores incluem feijão e ervilha, vagem, pimentão, tomate, cenoura, maçã, nectarina, pêssego, ameixa, pêra e morango.

3. Coma saladas para cortar calorias e aumentar a satisfação

Se perder peso é sua meta, você pode começar suas refeições com uma salada verde. Estudos demonstraram que comer um primeiro prato de baixa caloria, como uma salada verde de 150 calorias ou menos, aumenta a saciedade (sensação de saciedade) e reduz o número total de calorias ingeridas durante a refeição.

Rolls, principal pesquisador do estudo, sugere que “quanto maior, melhor”, desde que a salada seja maior em volume, não em calorias – o que significa mais vegetais e menos temperos e outros aditivos gordurosos.

“Vimos reduções nas calorias consumidas quando as pessoas comeram saladas com 1 1/2 xícara e 3 xícaras de volume, mas cerca de 100 calorias totais”, diz ela. A salada de 100 calorias com 3 xícaras reduziu o total de calorias consumidas na refeição em cerca de 55.

16 salads suitable for whole meals or as star sides - ABC Everyday

4. Coma saladas para obter gorduras inteligentes

Comer um pouco de gordura boa (como a gordura monoinsaturada encontrada no azeite, abacate e nozes) com seus vegetais parece ajudar seu corpo a absorver fitoquímicos protetores, como licopeno de tomate e luteína de vegetais verde-escuros.

Um estudo recente da Ohio State University mediu o quão bem os fitoquímicos foram absorvidos pelo corpo depois que as pessoas comeram uma salada de alface, cenoura e espinafre, com ou sem 2 1/2 colheres de sopa de abacate. Os comedores de abacate absorveram oito vezes mais alfa-caroteno e mais de 13 vezes mais beta-caroteno (acredita-se que ambos ajudem a proteger contra o câncer e doenças cardíacas) do que o grupo que come saladas sem abacate.

Se você temperar sua salada com um pouco de azeite, pode até levar alguns anos adicionais para você. Pesquisas italianas com pessoas com 60 anos ou mais sugerem que uma dieta que inclui bastante azeite e vegetais crus está associada à redução da mortalidade.

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8 Benefícios da natação, independentemente do seu nível de condicionamento físico

Não importa qual seja o seu nível de condicionamento, os benefícios gerais da natação são seus para você sair e pegar e fazer o seu próprio.

Ele tem o poder de renovar seus músculos, transformá-lo em um rei do cardio, voltar no tempo e acalmá-lo mais rápido do que uma praia isolada nas Bahamas.

Mas se isso não for suficiente para que você alcance seu cossie, aqui estão os principais benefícios da natação para mostrar que não existe nada de legal demais para a piscina.

Os 8 principais benefícios da natação

  1. Treino de corpo inteiro.  A natação usa todos os músculos do corpo, portanto, se você nadar um nado de peito suave ou um martelo borboleta , você obterá um treino de corpo inteiro. Além disso, fazer exercícios na água faz seu corpo trabalhar mais duro, então 30 minutos em uma piscina equivalem a 45 minutos da mesma atividade em terra.
  2. Ótimo para o bem-estar geral . Apenas 30 minutos de natação três vezes por semana junto com uma dieta e estilo de vida equilibrados e saudáveis é uma das melhores maneiras de ficar em forma e saudável e manter uma perspectiva mental positiva . Faça isso com os amigos e é ainda mais divertido!
  3. Desestressa e relaxa. Quer seja o trabalho estressando você, as crianças sendo um pesadelo ou apenas a vida em geral, todos nós temos momentos que só queremos GRITAR. Bem, a ajuda está à mão. Nadar regularmente pode diminuir os níveis de estresse, reduzir a ansiedade e a depressão e  melhorar seus padrões de sono. Para sentir os benefícios mentais da natação, basta um mergulho leve. Nenhuma batida de pista necessária.
  4. Queima essas calorias. A natação é uma das maneiras mais eficazes de queimar calorias . Um mergulho suave pode queimar mais de 200 calorias em apenas meia hora, mais que o dobro de uma caminhada. E um mergulho mais rápido faria com que a barra de chocolate se tornasse mais rápida do que se você fosse correr ou andar de bicicleta.
  5. Reduz o risco de doenças. Além de ser uma ótima forma de exercício cardiovascular, nadar apenas 30 minutos por semana pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes tipo 2.
  6. Suporta o corpo. A água suporta até 90 por cento do peso do corpo. Portanto, se você torceu o tornozelo na noite de futebol de segunda-feira ou teve uma lesão ou doença prolongada, a natação é uma maneira brilhante de se manter ativo.
  7. Aumenta seus níveis de energia . A inatividade e o não envelhecimento costumam ser responsáveis ??pela falta de energia das pessoas. Apenas 30 minutos de natação três vezes por semana podem aumentar seus níveis de energia por meio do aumento da taxa metabólica.
  8. Praticar exercícios sem suor. Se o suor o impede de fazer outras formas de exercício, não tenha medo! Como nadador, você nunca se sentirá suado, não importa o quão duro você trabalhe, porque a água ao seu redor está constantemente o esfriando.

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10 das estações de trem mais bonitas do mundo

Essas estruturas monumentais – históricas e modernas – são feitos de engenharia e design

Com o advento das locomotivas no século 19, cidades ao redor do mundo começaram a construir estações majestosas para receber viajantes globais – e para impressioná-los. Os melhores arquitetos e engenheiros foram contratados para criar obras de arte tridimensionais mostrando seus talentos, geralmente em estilo Beaux Arts ou gótico. Embora muitas dessas estruturas históricas ainda existam e atendam aos passageiros, várias estações mais novas foram erguidas, criando um legado duradouro de arquitetura de estação de trem. Aqui estão dez das mais belas estações de trem já construídas.

Aqui estão dez das mais belas estações de trem já construídas.

                                                                   Liège-Guillemins, Liège, Bélgica.

1. Liège-Guillemins | Liège, Bélgica O
arquiteto Santiago Calatrava é conhecido por suas estruturas brancas onduladas, e seu projeto para esta estação em Liège, Bélgica, se encaixa no molde. O edifício ao ar livre, que foi concluído em 2009, apresenta vigas brancas altas que formam um arco maciço sobre os trilhos. É a terceira iteração da estação, com a primeira construída no estilo Beaux Arts em 1842 e a segunda construída no estilo Internacional em 1958.

Grand Central Terminal, Nova York

                                                                Grand Central Terminal, Nova York.

2. Grand Central Terminal | Nova York
Mais de 20 milhões de turistas visitam o Grand Central Terminal de Nova York a cada ano – e isso não inclui os passageiros que passam por ele. A estação atual, projetada pelos escritórios de arquitetura Reed & Stem e Warren & Wetmore, foi concluída em 1913 e detém o Recorde Mundial do Guinness para a maior estação ferroviária em número de plataformas (44). Muitos dos visitantes da Grand Central vêm para ver o mural do teto celestial no salão principal.

Gare du Lyon, Paris

                                                                         Gare du Lyon, Paris.

3. Gare Du Lyon | Paris
Paris tem sete estações ferroviárias principais, e a Gare du Lyon pode ser a mais magnífica de todas. Enquanto a estrutura original foi construída em 1855, a atual foi projetada para a Exposição Universal de 1900 pelo arquiteto Marius Toudoire. O edifício ornamentado apresenta uma torre do relógio icônica que lembra o Big Ben de Londres em seu exterior e, por dentro, a estação abriga o famoso restaurante Le Train Bleu, conhecido por sua decoração elaborada.

Estação Ferroviária Central, Maputo, Moçambique

                                                    Estação Ferroviária Central, Maputo, Moçambique.

4. Estação ferroviária central | Maputo, Moçambique
A Estação Ferroviária Central verde-menta na capital de Moçambique é certamente uma das estações clássicas mais ousadas desta lista. A estrutura Beaux Arts foi construída em 1916, e dizem que sua grande cúpula foi projetada por Gustave Eiffel, embora seja mais provável que tenha sido projetada por um de seus contemporâneos. (No entanto, Eiffel projetou a Casa de Ferro na cidade.) Se você visitar, não perca a Galeria de Arte Kulungwana dentro da estação.

                                                            Estação Kanazawa, Kanazawa, Japão.

5. Estação Kanazawa | Kanazawa, Japão
Concluída em 2005, a moderna Estação Kanazawa é coberta pelo impressionante Domo Motenashi de alumínio e vidro, mas uma das características mais distintas deste edifício é o imponente Portão Tsuzumi-mon. A estrutura de madeira é uma versão contemporânea dos tradicionais portões de torii japoneses encontrados em frente aos santuários.

Antwerpen-Centraal, Antuérpia, Bélgica

                                                         Antwerpen-Centraal, Antuérpia, Bélgica.

6. Antwerpen-Centraal | Antuérpia, Bélgica
O arquiteto belga Louis Delacenserie projetou esta obra-prima de 1905 usando uma combinação eclética, porém impressionante, de estilos arquitetônicos. O extravagante edifício foi danificado por bombas durante a Segunda Guerra Mundial, embora permanecesse estruturalmente sólido. Mas na década de 1980, o prédio estava em ruínas. Foi meticulosamente restaurado em 1986 e ampliado bastante entre 1998 e 2007.

                                                                        Estação Sirkeci, Istambul.

7. Estação Sirkeci | Istambul
Originalmente servindo como terminal para o famoso Expresso do Oriente, a Estação Sirkeci em Istambul foi construída em 1890 pelo arquiteto prussiano August Jasmund. É um dos melhores exemplos da combinação dos estilos ocidental e oriental do século 19 – adequado, já que Istambul é a encruzilhada da Europa e da Ásia. Não é mais usada como estação, mas agora abriga o Museu Ferroviário de Istambul.

                                                         St. Pancras International, Londres.

8. St. Pancras | Londres
Esta grande estação ferroviária foi construída em 1868 para exibir as proezas da engenharia da Inglaterra. Os engenheiros William Henry Barlow e Roland Mason Ordish projetaram o galpão de trem de ferro forjado – que tinha o maior telhado de um vão do mundo na época – enquanto George Gilbert Scott trabalhava no edifício da estação gótica vitoriana e no hotel adjacente, agora o St. Pancras Renaissance Hotel.

Estação Ferroviária de São Bento, Porto, Portugal

                                                     Estação Ferroviária de São Bento, Porto, Portugal.

9. Estação Ferroviária de São Bento | Porto, Portugal
Construída no antigo local de um mosteiro do século 16, a Estação de Trem de São Bento foi projetada pelo arquiteto José Marques da Silva. Embora o prédio Beaux Arts seja uma bela estrutura em si, o que é mais impressionante são os 20.000 azulejos de estanho que decoram seu interior. O artista Jorge Colaço concluiu o projeto entre 1905 e 1916.

                                                                Chhatrapati Shivaji Terminus, Mumbai.

10. Chhatrapati Shivaji Terminus | Mumbai
Para fundir o então popular estilo gótico vitoriano com influências indianas, o arquiteto britânico FW Stevens trabalhou com artesãos locais nesta estação de 1888 para criar a elaborada estrutura vista hoje. Foi declarado Patrimônio Mundial da UNESCO em 2004 por sua estética arquitetônica inventiva.

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27 Gadgets de viagem que são legais demais para resistir

Alguns deles são muito divertidos para perder, outros adicionam conveniência extra às nossas experiências, ainda outros abrem novos domínios no mundo da tecnologia. Você adivinhou: estamos falando de gadgets de viagem!

Essas ferramentas inteligentes que mudaram para sempre a maneira como vivemos o mundo salvam vidas para os viajantes de hoje. Eles resolvem alguns dos problemas de viagem mais irritantes, mantêm nossas coisas organizadas em trânsito e são os melhores presentes para os viajantes .

Aqui estão 27 gadgets de viagem incríveis prontos para tornar suas viagens mais seguras, fáceis ou simplesmente mais agradáveis.

Ferro a vapor para viagem menor do mundo

Ferro a vapor para viagem menor

Apresentando um motor de 420 watts e três níveis de aquecimento de tecido, este mini ferro a vapor de viagem é o menor de seu tipo no mundo . O dispositivo compacto tem o tamanho aproximado de um mouse de computador e pode ser extremamente útil para viajantes de negócios que estão na estrada e precisam remover as rugas inevitáveis ??das roupas embaladas.

Mala de mão inteligente

Mala de mão inteligente

Encontrar a melhor bagagem de mão para as suas próximas férias depende de vários fatores, incluindo seu estilo pessoal, preferências de design e necessidades. Para quem quer se parecer e se sentir como James Bond, o Samsara é para você!

Feito de liga de alumínio leve, esta bagagem de mão futurista é elegante, compacta e repleta de recursos tecnológicos. Uma luz LED embutida acende quando a bolsa é aberta com pouca luz, a parte superior plana permite que você a use como uma superfície de trabalho portátil durante viagens e seu banco de energia removível com uma conexão USB-C pode alimentar um dispositivo móvel até 10 vezes. Além disso, a mala é à prova de fogo, reciclável e vem com um aplicativo de rastreamento inteligente que permite saber sua localização a qualquer momento e quando e onde a mala é aberta na sua ausência.

Câmera de ação OCLU

Câmera de ação OCLU

O design aerodinâmico e elegante, juntamente com seu software inovador, processadores de última geração e uma infinidade de acessórios para escolher, tornam o OCLU o companheiro de viagem perfeito para quem gosta de aventura.

Além de fornecer fotos e vídeos de alta qualidade em qualquer situação (filmes em 4k a 30fps ou 1080p a 120fps), a premiada câmera de ação 4K é resistente à água IPX7 e vem com funcionalidade GPS, estabilização eletrônica de imagem e um tripé padrão parafuso, o que o torna universalmente compatível. Outro recurso interessante é o LiveCut, uma função de edição exclusiva que permite excluir conteúdo indesejado rapidamente.

Máquina de lavar de bolso

Maquina de lavar portatil

Esteja você viajando de mochila às costas pela Europa, participando de um safári africano ou viajando com um orçamento baixo no sul da Ásia, você vai adorar a bolsa Scrubba Wash Bag . Equipado com uma tábua de lavar flexível, este saco de lavagem leve e de bolso não só ajudará você a lavar sua roupa em qualquer lugar na estrada, mas também economizará seu tempo e dinheiro.

Com apenas 2 a 4 litros de água e um pouco de detergente, você terá suas roupas limpas e frescas em menos de 3 minutos. Então, sim, achamos que é bastante seguro dizer que é um dos melhores gadgets de viagem para campistas, mochileiros e qualquer pessoa que se aventura fora do caminho conhecido.

Tapete de praia sem areia

Tapete de praia sem areia
© CGear Sandfree Limited

Apelo a todos os amantes da praia! O tapete anti-areia original C-Gear é um acessório de praia revolucionário que é literalmente impossível de cobrir com areia. Inicialmente planejado para usos militares, este lençol de solo livre de areia inteligente é perfeito para um passeio na praia divertido e sem estresse. Finalmente, chega de areia irritantemente pegajosa! Agora você pode aproveitar ao máximo sua experiência à beira-mar enquanto relaxa sob o sol quente, lê um livro ou prepara um piquenique. Use o código TRAVELAWAY10 na finalização da compra e você terá um desconto de 10% .

Ponto de acesso Wi-Fi portátil e banco de energia

Ponto de acesso Wi-Fi portátil

Com Skyroam Solis , você não precisa se preocupar com cartões SIM estrangeiros ou tarifas de roaming ao viajar pelo mundo.

Um dos melhores hotspots Wi-Fi móveis do mercado, esse engenhoso dispositivo de conectividade oferece serviço 4G LTE ilimitado em mais de 130 países ao redor do globo. Cada dispositivo pode suportar até 5 conexões e também funciona como um carregador portátil para o seu telefone ou tablet em movimento, graças ao seu banco de energia integrado de 6000 mAh. Um passe diário custa US $ 9 e oferece acesso ilimitado à Internet por 24 horas.

Best Travel Drone

Melhor drone de viagem

Com sua nova câmera 4K Hasselblad, controle intuitivo de smartphone e incríveis 31 minutos de tempo de vôo, o Mavic Pro 2 atualizado da DJI é sem dúvida um dos melhores drones de viagem que existem. O dispositivo compacto e dobrável vem com recursos inteligentes e pode voar até 6 km de distância, permitindo que você capture a beleza do ambiente em um vídeo HD impecável a 4K / 30fps ou 1080p / 120fps, bem como fotos em 20MP RAW ou Formato JPG.

Perfeita para viajantes sempre ansiosos para imortalizar e compartilhar suas aventuras em movimento, esta câmera voadora de alta tecnologia elegante e silenciosa vem com GPS, 10 sensores óticos que ajudam a evitar obstáculos, bem como modos de vôo abundantes, incluindo configurações de tripé e selfie.

Mochila conversível

Mochila legal por Aer

Quem disse que uma mochila tem que ser volumosa e chata? Feito de náilon balístico Cordura® 1680D, o Aer Flight Pack 2 é tão durável quanto prático, sem mencionar que é fino, compacto e aprovado para bagagem de mão .

Criado a pensar nos profissionais que viajam, tem um design inteligente e versátil que lhe permite mudar de mochila para mala a tiracolo e pasta em segundos. Quer seja usada como mochila ou companheira de voo, esta bolsa conversível robusta e refinada tem espaço para todos os seus itens essenciais de trabalho e tecnologia e os mantém organizados com uma infinidade de bolsos e compartimentos.

Gimbal para smartphone de 3 eixos

Gimbal para smartphone de 3 eixos

Um gimbal é um dos melhores acessórios de smartphone que você pode levar em uma viagem, e este estabilizador de mão de 3 eixos da Funsnap faz seu trabalho exemplar. Projetado para reduzir o tremor ao gravar imagens em movimento, o Capture 2 leva suas fotos e vídeos de férias para o próximo nível com recursos como rastreamento automático de rosto, uma roda de zoom inteligente e uma variedade de modos de lapso de tempo (câmera lenta, lapso de movimento e hiper-lapso).

A alça ergonômica oferece uma pegada confortável que, junto com a portabilidade e facilidade de uso do cardan, o torna um gadget de viagem revolucionário para vloggers e YouTubers que passam muito tempo atirando. O Capture 2 é alimentado por uma bateria embutida de 4000mAh que promete funcionar por 12 horas consecutivas e também oferece suporte a câmeras de ação como GoPro.

Use este código de cupom na finalização da compra – Capturetec09 , e ganhe 10% de desconto na sua próxima compra.

goTenna Mesh

goTenna Mesh

Projetado para manter os dispositivos Android ou iOS conectados mesmo quando não há serviço de celular, o goTenna Mesh permite que os aventureiros se comuniquem fora da rede. Feito de materiais resistentes, este dispositivo elegante e de bolso usa Bluetooth-LE para emparelhar com um smartphone, permitindo que os usuários compartilhem mensagens e informações de localização instantaneamente em um alcance de até 6,4 km em áreas abertas.

Em comparação com o goTenna original, esta nova e aprimorada ferramenta de comunicação de backcountry vem com uma revolucionária tecnologia de rede mesh que permite que chats 1: 1 privados e em grupo ou mensagens de transmissão pública por meio de outros dispositivos se estendam além do alcance ponto a ponto.

O menor vácuo de viagem automatizado

Compressor de bagagem portátil

Pequeno, inteligente e estiloso, VAGO é o gadget de embalagem de viagem definitivo. Equipada com sensor detector de pressão, esta bomba de vácuo automática retira todo o ar de dentro da mala, condensando a roupa até a metade do tamanho, deixando espaço para lembranças e outras coisas que você possa comprar na viagem.

É uma ferramenta essencial para viagens, especialmente se você estiver adicionando um pouco de compras à sua viagem ou viajando para algum lugar com frio e precisar levar roupas pesadas de inverno.

Garrafa de purificador de água

Sistema de purificação e filtragem de água

A maioria dos problemas de saúde dos viajantes é causada por água potável contaminada, o que significa que um sistema de purificação de água é obrigatório quando se viaja para o exterior. Isso é especialmente útil ao se aventurar em locais remotos com condições ambientais adversas ou destinos como o Oriente Médio, América Central, Ásia ou África, que também são conhecidos por sua água de torneira insegura. Felizmente, hoje em dia existem muitos produtos projetados para ajudar nessas circunstâncias.

O purificador ultraleve GRAYL , por exemplo, é um dispositivo de última geração capaz de transformar quase qualquer torneira ou fonte de água natural em água potável em apenas 15 segundos. Perfeito para viajantes e aventureiros ao ar livre, cada garrafa de 0,50 litros vem equipada com um cartucho purificador substituível (dura cerca de 40 gal (150L)), fornecendo proteção contra vírus, bactérias, metais pesados, bem como muitos produtos químicos. Esta é uma excelente forma de obter água potável em qualquer lugar e, ao mesmo tempo, poupar dinheiro em água engarrafada.

Alto-falante Bluetooth Ultraportável

Alto-falante bluetooth portátil

Permitindo que as pessoas ouçam música a qualquer hora e em qualquer lugar, uma caixa de som portátil é essencial para qualquer viajante que deseja aproveitar ao máximo o exterior sem comprometer os luxos do interior. Com apenas 14 x 8 x 2,8 cm, o Beoplay P2 da Bang & Olufsen é um dos menores do mercado, mas não se deixe enganar pelo seu tamanho minúsculo, pois a qualidade do som é nada menos que grandiosa.

Recursos inteligentes como controles de gestos ou voz, juntamente com um design elegante e minimalista que também é resistente a poeira e respingos, além de até 10 horas de reprodução por carga, tornam este alto-falante Bluetooth portátil fácil de usar um companheiro de viagem confiável.

Melhor Tenda Árvore

Melhor tenda da árvore

Experimente a natureza como um profissional com a Tentsile Connect Tree Tent , um abrigo oscilante para duas pessoas que combina o conforto e a versatilidade de uma rede com a segurança de uma barraca. Projetado para a melhor experiência de acampamento arbóreo, este incrível equipamento de viagem vem com portas dobráveis ??e uma proteção removível para chuva, e também pode ser conectado a outros Connects para criar um superacampo suspenso.

O design exclusivo e os materiais resistentes e de alta qualidade tornam esta casa na árvore portátil ideal para aventuras ao ar livre durante todo o ano.

Garrafa de água S’well Teakwood

Garrafa de água de madeira de teca

Um acessório de viagem prático e moderno, a Garrafa de Água S’well Teakwood torna a hidratação em movimento simples e elegante. Feito de aço inoxidável sem BPA, o dispositivo elegante e inovador combina design de parede dupla e vedado a vácuo com um belo acabamento fosco que lembra a aparência de teca natural, sendo capaz de manter as bebidas frias por 24 horas ou quentes por 12 horas. Sua boca larga também é um toque inteligente, permitindo fácil enchimento, limpeza e adição de gelo.

A garrafa é inquebrável, livre de toxinas e de tamanho perfeito para todos os seus planos de viagem, seja um festival de música ao ar livre, uma caminhada nas montanhas ou aquela excursão pela cidade que você sempre sonhou.

Flask Light

Lanterna frasco

Parte lanterna, parte recipiente para bebidas, esta ferramenta multifuncional única é um dos melhores acessórios de viagem para entusiastas de glamping, frequentadores de festivais, aficionados de pesca e qualquer um entre os dois.

Além de conter 10 onças de sua bebida favorita, o frasco VSSL inclui 2 copos de tiro dobráveis ??de aço inoxidável, um abridor de garrafas, uma bússola e uma poderosa lanterna LED com feixe de luz. Se você me perguntar, tenho certeza de que também seria um presente de Natal ou aniversário inspirador para o aventureiro ao ar livre em sua vida.

Óculos de sol para gravação de vídeo

Óculos de sol com câmera

Os fãs do Snapchat vão se apaixonar pela segunda geração de óculos de gravação de vídeo da empresa. Assim como seu primeiro produto, os óculos V2 não são apenas legais e bonitos, mas também protegem seus olhos do sol. Sua principal função, no entanto, é gravar os instantâneos do seu dia e sincronizá-los com as suas Snapchat Memories, o que o torna um divertido acessório de viagem, esteja você bancando o turista em sua própria cidade ou indo para o exterior.

Os novos óculos com câmera são mais finos, de classe e permitem que os usuários tirem fotos, além de videoclipes de 10 segundos. As fotos e os vídeos agora estão em alta definição e você também pode gravar alguns metros debaixo d’água. As velocidades de download são três a quatro vezes mais rápidas, as cores são mais realistas (preto ônix, vermelho rubi e azul safira) e a qualidade do áudio foi aprimorada graças a um segundo microfone. A caixa amarela brilhante dos óculos, que também funciona como um carregador portátil de bateria, agora é menos volumosa e à prova de respingos.

Aquecedores de pés Hi-Tech

Aquecedores de pés

Conhecidos por tornar as atividades de clima frio tão confortáveis ??e agradáveis ??quanto um dia na praia, os aquecedores de pés são alguns dos melhores aparelhos de inverno que o dinheiro pode comprar.

Em sua próxima aventura na neve, geada e temperaturas congelantes, deixe as inovadoras Palmilhas Aquecidas ThermaCELL elevar o conforto dos seus pés a um novo patamar. Equipados com tecnologia térmica de última geração, esses aquecedores de pés controlados remotamente manterão seus pés aquecidos e secos graças a um sistema de controle acionado por termostato e um forro de tecido resistente à água que os protege da umidade.

Dispositivo para urinar feminino

Dispositivo para urinar feminino

Viajar nem sempre é glamoroso, especialmente quando se busca experimentar o mundo com um orçamento. Casas de banho insalubres, áreas de acampamento com instalações precárias e banheiros públicos sujos são apenas alguns dos problemas com os quais os viajantes têm de lidar enquanto estão no exterior.

Bem, projetado exclusivamente para mulheres, GoGirl resolve muitos desses problemas, permitindo que as meninas urinem em pé. Pequeno o suficiente para caber em uma bolsa, este produto de higiene inteligente feito de silicone de grau médico é o melhor gadget que uma mulher viajante pode trazer em suas grandes aventuras.

Saco de vinho

Casaco de vinho

Desenhado por Jakob Wagner, o Menu Baggy Winecoat  é uma bolsa de vinho elegante e prática ideal para piqueniques, jantares românticos na praia e outras ocasiões ao ar livre que exigem refeições fora de casa.

Apesar de ser facilmente transportável, esta bolsa de vinho ajustável e resistente é bastante sofisticada, e se você quiser que seu vinho resfrie indo de um lugar para outro, também há espaço para uma bolsa de gelo. Isso também pode ser um presente ideal para um amante de vinho .

Melhor relógio GPS multiesportivo

Relógio GPS multiesportivo

Combine estilo e aventura com o novo Garmin Fenix ??5 , um dos melhores relógios multiesportivos ao ar livre do mercado.

Completo com uma ampla gama de recursos de rastreamento, além de GPS integrado e notificações inteligentes, este dispositivo versátil e leve ajuda você a esquiar nos Alpes, a nadar no Mediterrâneo ou a caminhar fora dos caminhos tradicionais do Nepal. Disponível em vários modelos, com uma seleção de pulseiras intercambiáveis ??QuickFit (em couro premium, metal ou silicone) para escolher.

Sandálias personalizadas com impressão de areia

Siga-me e traga chinelos de cerveja

Deixe seus pensamentos na areia com estes chinelos divertidos, originais e acessíveis da FlipSidez . Tudo o que você precisa fazer é escolher o tamanho e a cor, adicionar um texto ou símbolo criativo e aguardar a entrega dos chinelos feitos sob encomenda. Você pode usá-los como um acessório de praia bacana que vai alegrar seus amigos, dar-lhes como um presente personalizado ou usá-los para expressar sua individualidade e enviar mensagens.

Canivete dobrável para cartão de crédito

Canivete dobrável para cartão de crédito

Com seu design elegante e tecnologia de lâmina cirúrgica com uma lâmina de corte extralonga de 65 mm, Cardsharp2  é de fato um excelente gadget de viagem. Ideal para exploradores, aventureiros e qualquer viajante bem preparado por aí, esta estilosa faca dobrável de cartão de crédito de 13 gramas é construída em polipropileno ultraleve, tornando-se uma faca de cozinha sofisticada, mas também uma ferramenta de sobrevivência extremamente útil para caminhadas ou acampamentos madeiras.

Luz Inflável com Energia Solar

Luz solar

Se você está procurando uma fonte de luz inteligente e sustentável para sua próxima aventura, não procure além da LuminAID . Após 6-7 horas de carga ao sol, esta lâmpada inflável inovadora produz até 16 horas de luz LED. Sem falar que é portátil, à prova d’água e pesa cerca de 56 gramas.

Almofada de avestruz

Almofada de avestruz

A Almofada de Avestruz é um acessório extremamente útil para quando você está em movimento e precisa apenas de um cochilo rápido para se refrescar e aumentar a produtividade.

Projetado pelo estúdio de arquitetura e design Kawamura-Ganjavian, este produto inovador evita o jet lag (um problema comum para viajantes de longa distância), proporcionando a você um micro-ambiente para dormir. Embora possa parecer um pouco estranho, seu design é divertido e intuitivo, com preenchimento de poliestireno e um interior macio que permite dormir a qualquer hora, em qualquer lugar, sem se distrair com barulho, luz e outras coisas que acontecem ao seu redor.

Iron Man Charger

Iron Man Charger

Um gadget único inspirado na Marvel, a célula de combustível móvel Iron Man Mark V Armor Suitcase  vem equipada com uma incrível capacidade de bateria de 12.000 mAh, ajudando você a alimentar seus dispositivos móveis em trânsito. O carregador é compatível com a maioria dos smartphones e qualquer outro equipamento compatível com USB, e suas duas portas USB permitem carregar dois dispositivos simultaneamente.

Destinada a emocionar qualquer fã do Homem de Ferro, esta engenhoca legal é na verdade uma réplica em escala 1/4 da mala original que dá vida à armadura de Tony Stark na cena do autódromo do Grande Prêmio de Mônaco do Homem de Ferro 2.

Bafômetro para smartphone

Bafômetro para smartphone

Compatível com dispositivos iPhone e Android, o BACtrack Vio Smartphone Keychain Breathalyzer  é uma maneira divertida e acessível de estimar seu teor de álcool no sangue (TAS). O aparelho tem o formato de uma unidade flash USB e se conecta ao seu smartphone por meio do aplicativo BACtrack gratuito. Esteja ciente, porém, que este bafômetro não tem um sensor de nível profissional integrado, então não o use para julgar se você está ou não sóbrio o suficiente para dirigir.

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Melhores cidades do mundo para alimentação

A pesquisa do World Best Awards deste ano foi encerrada em 2 de março, pouco antes da implementação de pedidos generalizados de estadia em casa como resultado do COVID-19. Os resultados refletem as experiências de nossos leitores antes da pandemia, mas esperamos que os homenageados deste ano inspirem suas viagens – quando for o caso.

Foodies viajantes são insaciáveis ??- confie em nós, nós sabemos. Para nós, viajar é comer e comer bem. Se a viagem ideal para você envolve mais comer do que passear ou se você se pega fazendo reservas em restaurantes antes de qualquer coisa, então esta lista de destinos votados pelos leitores da  Travel + Leisure é para você.

Nossos leitores classificaram esses 25 locais como os principais destinos gastronômicos do ano. Do local de nascimento do mezcal às cidades com os restaurantes e chefs mais premiados com estrelas Michelin, estes são os melhores locais para visitar com apetite.

Muitas das cidades nesta lista estão no mesmo país ou região, portanto, permita que esta lista o oriente em seu próprio tour gastronômico. De Kyoto, Tóquio e Osaka no Japão à Cidade do México e San Miguel de Allende e, claro, Lyon, Paris e Aix-en-Provence na França, você pode seguir em qualquer direção e encontrar o começo e o fim do seu foodie de sonho arrasto.

Como alternativa, dedique todo o seu tempo a desvendar os pratos e a cultura de alguns lugares incríveis como Mendoza na região vinícola da Argentina ou Beirute, a capital do Líbano, onde os produtos são tão excepcionais quanto a apreciação pela experiência da comida.

Até mesmo as capitais gastronômicas do mundo, como Paris, desceram em nossa lista para abrir espaço para as próprias Nova Orleans e Charleston da América.

Deixe sua curiosidade, e não seu paladar estabelecido, conduzi-lo em sua próxima viagem. Esqueça as suas comidas preferidas e, em vez disso, viaje com a mente aberta, conhecendo a miríade de pratos que esperam por si para os experimentar.

1. Oaxaca

Chilis em um mercado em Oaxaca, México
CRÉDITO: ISTOCKPHOTO / GETTY IMAGES

A cidade natal de mezcal, Oaxaca vem em primeiro lugar este ano. É conhecido pela forma como combina suas tradições culinárias (pense em mole , molotes e pratos frescos e emocionantes) com os sabores inovadores da culinária mexicana moderna.

2. Beirute

beirute, Libano
CRÉDITO: ISTOCKPHOTO / GETTY IMAGES

Uma vencedora consistente para turistas gastronômicos, a capital do Líbano atrai talentos culinários de todo o mundo, mas são os pratos tradicionais elaborados pelos próprios chefs libaneses que continuam a impressionar ano após ano.

3. Nova Orleans

Restaurante Po-Boy na Magazine Street no Garden District de Nova Orleans
CRÉDITO: LONELY PLANET IMAGES / GETTY IMAGES

Os pratos tradicionais da NOLA sempre foram excepcionalmente deliciosos, mas esta cidade do sul continua a impressionar o paladar de pessoas de todas as esferas da vida, cada vez mais ano após ano.

4. San Sebastián

Tapas espanholas chamadas pintxos do País Basco servidas no balcão de um bar em um restaurante em San Sebastian, Espanha
CRÉDITO: ISTOCKPHOTO / GETTY IMAGES

Donostia aos bascos, ou San Sebastián, é o lar de alguns dos melhores frutos do mar do mundo e um número impressionante de estrelas Michelin por metro quadrado. Os pintxos são o estilo local de tapas e, embora tradicionalmente deliciosos, servem como uma tela para algumas das inovações culinárias da cidade.

5. Florença

Uma delicatessen em Florença, Itália
CRÉDITO: GETTY IMAGES

De fettunta , o pão de alho original, a ravióli nudi , ou ravióli pelado, a comida de Florença acaba aparecendo em todo o mundo em alguns dos restaurantes mais famosos. Por que não ir à fonte?

6. Roma

Pizzaria em Roma, Itália
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Gelato, massa carbonara e pizza são apenas o começo – a abundância de pontos culinários e restaurantes tradicionais liderados por gerações da mesma família dão ao apelido de “Cidade Eterna” um duplo significado.

7. Kyoto

Peixeiro no Mercado Nishiki em Kyoto, Japão
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Pode não haver lugar melhor para pular em um restaurante e passar dias inteiros comendo do que Gion, Kyoto – um bairro à beira-mar com ruas estreitas cheias de quase exclusivamente restaurantes, altos e baixos.

8. Charleston

Churrasco em Charleston, SC
CRÉDITO: SQUIRE FOX

A rica cena gastronômica de Charleston vem de seu povo. Restaurantes de propriedade de negros abriram caminho para a reputação desta cidade do sul por sua incrível comida soul americana.

9. Tóquio

Um restaurante em Tóquio, Japão
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Você provavelmente poderia comer em um novo restaurante em Tóquio a cada hora pelo resto de sua vida e não ir a todos os ótimos restaurantes. Embora você não possa visitar esta cidade japonesa exclusivamente para comer (há muito mais para ver e fazer), visitar os restaurantes temáticos, renomados e escondidos definitivamente deve estar na agenda.

10. San Miguel de Allende

Um vendedor de rua faz tacos em San Miguel de Allende, no México
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Uma das cidades mais cosmopolitas do México, San Miguel de Allende tornou-se o lar de alguns dos chefs mais talentosos e inovadores do país. Mas os pratos locais e tradicionais que sempre estiveram lá ainda reinam supremos.

11. Singapura

Pessoas em um bar ao ar livre em Cingapura
CRÉDITO: GETTY IMAGES

As barracas dos muitos centros de vendedores ambulantes em Cingapura tornam a cultura alimentar o que ela é neste país diverso. Cada barraca do mercado geralmente é especializada em um prato que foi aperfeiçoado ao longo de gerações.

12. Paris

Pains au chocolat na Du Pain et Des Idées em Paris, França
CRÉDITO: ALEX CRETEY SYSTERMANS

Não seria uma lista dos melhores destinos gastronômicos sem este local lendário. De croissants a filés com fritas, Paris é o sonho de qualquer gourmet amante da cultura e da moda.

13. Cidade de Nova York

Jantar em Nova York
CRÉDITO: DAVID WILLIAMS

Muitas pessoas que vivem na cidade de Nova York são originárias de outro lugar e trouxeram seus pratos com eles … bem como a criatividade e a engenhosidade que tornam a cena gastronômica de Nova York tão vibrante.

14. Lyon

Orla marítima em Lyon, França
CRÉDITO: ANTHONY LANNERETONNE

Uma cidade onde você poderá comer pelos próximos 100 anos sem se cansar, Lyon serve clássicos franceses e pratos modernos e frescos sem a lista de espera e o preço de Paris.

15. Bolonha

Macarrão em Bolonha, Itália
CRÉDITO: ISTOCKPHOTO / GETTY IMAGES

Conhecida como a cidade culinária da Itália, Bolonha tem um estilo de vida que quase gira em torno da comida. E com ingredientes de qualidade tão bons quanto os carros vindos desta região, por que não?

16. Chiang Mai

Comida tailandesa em um mercado de rua em Chiang May, Tailândia
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Esta cidade no norte da Tailândia tem uma das comidas de rua mais famosas do mundo. Rápido e casual, a cultura de comer aqui não aceita atalhos, por mais rápida que seja a comida.

17. Cidade do México

Vista do Bellas Artes, no Centro Historico Cidade do México, México
CRÉDITO: LINDSAY LAUCKNER GUNDLOCK

À medida que os chefs da Cidade do México combinam os sabores globais e nacionais cada vez mais, esta localidade mexicana se tornou uma grande atração para os gourmets de todo o mundo.

18. Aix-en-Provence

Mesas de café em Aix-en-Provence, França
CRÉDITO: GETTY IMAGES

A culinária francesa tradicional e “caseira” é o jeito desta cidade universitária na região dos Alpes-Côte d’Azur da França, então, embora os lugares mais sofisticados sejam merecidamente populares, os estabelecimentos escondidos nas ruas laterais também merecem elogios .

19. Chicago

O rio em Chicago, Illinois
CRÉDITO: LUCY HEWETT

Quando se trata de alimentos básicos americanos, os moradores de Chicago sabem como fazer isso da maneira certa (e gordurosa). Mas jantares finos mais do que se estabeleceram nesta cidade do meio-oeste e entregaram sua própria abordagem ao conceito – pense em hospitalidade calorosa e luxo culinário.

20. Bangkok

Os proprietários do restaurante Khua Kling Pak Sod em Bangkok, Tailândia
CRÉDITO: CHRISTOPHER WISE

Outro lendário destino de comida de rua tailandesa, a confiança de Bangkok se infiltra em sua atmosfera culinária. Se você é do Ocidente, é provável que tenha algo que nunca experimentou antes – e é provável que seja incrível.

21. Barcelona

Um prato no restaurante ACaC em Barcelona, ??Espanha
CRÉDITO: SIMON WATSON

Comer e beber andam juntos a noite toda em Barcelona. As tapas mantêm você energizado durante as noites dançando e bebendo, mas também estão arraigadas na tradição e incentivam um prazer mais profundo com cada um dos itens que você come.

22. Mendoza

Pessoas em bar ao ar livre à beira-mar no parque san Martin, capital de mendoza, argentina
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Este país vinícola argentino, lar de alguns dos melhores malbecs do mundo, conquistou seu próprio canto na cena gastronômica e gastronômica com seus cortes irreais de carne e produtos frescos e únicos.

23. Osaka

Homens cozinham comida de rua tradicional japonesa em Osaka, Japão.
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Os takoyaki , okonomiyaki e izakayas de Osaka, ou a “Cozinha da Nação”, estão chamando. E para nossa sorte, este último não fecha até tarde.

24. Hong Kong

Vista aérea de Hong Kong
CRÉDITO: GETTY IMAGES

Outra vasta cidade cheia de mais aventuras culinárias do que se poderia experimentar na vida, e dim sum é apenas onde a lista começa.

25. Madrid

Amigos em um bar de vinhos em Madrid, Espanha
CRÉDITO: CAROL SACHS
Vinho e tapas são uma forma de vida nesta cidade espanhola. Não saia sem experimentar a paella , mas é melhor que não seja a única coisa que você coma ( cocido madrileño, oreja a la plancha , e muito mais).

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5 Tipos Diferentes de Lifestyle, Qual Deles é Você?

O design de estilo de vida é um tema importante. Tim Ferris esclareceu isso em seu livro, “The 4-Hour Workweek”. Ele ilustra o que sua vida pode ser depois que você se responsabiliza por exatamente como vive.

O Lifestyle Design é o ato consciente de se colocar no assento do motorista como o designer do seu destino. O Lifestyle Design permite que você sonhe grande. O primeiro passo é se perguntar: “o que eu quero alcançar, me tornar, acreditar, ver ou mesmo vestir no meu futuro?” O segundo passo é criar um novo estilo de vida para ajudá-lo a atingir seus objetivos de uma maneira que pareça autêntica e fortalecedora para você.

Existem 5 tipos de Designers de Estilo de Vida. Qual é você?

Gurus abundantes  – você não está tentando reinventar a roda. Você sabe que houve muitos filósofos, autores e agentes de mudança ao longo dos anos que fizeram uma escavação profunda por você. Agora, é sua escolha encontrar o caminho certo para você. Sua mesa de cabeceira parece a seção de autoaperfeiçoamento ou filosofia da Barnes & Noble, seu telefone inteligente está repleto de podcasts de todos os líderes de pensamento mais recentes e sua caixa de entrada de e-mail recebe você diariamente com a sagacidade e sabedoria de mulheres que iluminaram o mundo incêndio. Estar conectado a essas vozes poderosas que falam mais a você o ajudará a descobrir seu caminho único na vida.

Concentrado no condicionamento físico  – a maioria dos dias começa com o amarrar dos tênis e ir para a calçada, para a academia ou para a caixa de Crossfit. Sua definição de Design de Estilo de Vida tem tudo a ver com movimento. As manhãs estão oficialmente no fluxo com seu smoothie pós-treino, as tardes incluem um almoço recheado de couve e kombuchá e à noite você pode ser encontrado em ioga, Barre ou caminhando nas colinas antes de dormir. Fitness e vida saudável são o seu foco principal, sabendo que você não pode ajudar ninguém antes de cuidar de si mesmo.

Conhecedor de sistemas – deve haver um aplicativo para isso. Você tem um aplicativo para rastrear seus passos, ciclo mensal, contar calorias, ler livros e integrar todo o seu mundo escrito no Evernote. Os sistemas fazem o mundo girar e, para você, os sistemas mantêm seu fluxo bem, fluindo. Você adora sentar-se com seu planejador em uma noite de domingo para mapear a semana que vem e, quando você realmente quer ser decadente, estourar os marcadores para codificar com cores seu tempo para preparação física, trabalho, família e autocuidado. Seu mantra é: “A vida é plena e melhor aproveitada quando organizada”.

Espiritualmente dirigido –  Se você pudesse jantar com apenas uma pessoa viva ou morta, seria … Deepak Chopra, não espere, Gandhi. Bem, e quanto a Jesus? Ok, vou precisar organizar um jantar para todos os meus gurus espirituais. Começar e terminar cada dia com meditação é bom para você. Você tem contas de mala, rosário e tigelas de canto. Você tem pelo menos um xamã na discagem rápida e o ano não parece completo sem pelo menos uma (ou duas) jornadas espirituais. Com um altar em seu quarto cheio de suas coisas favoritas, você finalmente se encontrou e, francamente, realmente aproveitou sua própria companhia.

Viajante solitario-  Dê-me a estrada menos percorrida. Quanto menos pegadas, melhor. Quanto mais ambíguo e desconhecido, melhor ainda. Ninguém disse que você é a ovelha negra … mais parecida com aquela tingida de roxo, verde e rosa. Não há nada que chame você mais do que uma mochila, passaporte e absolutamente nenhum itinerário. Você deseja descobrir, explorar e definir sua própria estrada principal. É bom para você ter nossas conversas com um estranho aleatório (que inevitavelmente lhe envia um cartão de Natal todos os anos desde o encontro). Você coleciona experiências, memórias e amizades como souvenirs inestimáveis ??(e você gosta assim, obrigado muitíssimo.)

A verdade sobre o Lifestyle Design é que não existe uma abordagem “tamanho único”. Design de estilo de vida é viver a vida em seus próprios termos. Você começa a cobrar sobre o caminho que parece mais autêntico para você. O que é reconfortante saber é que, ao atender ao chamado de suas paixões, você estará em boa companhia com as muitas mulheres inspiradas (e inspiradoras) que encontrará ao longo de sua jornada.

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Como ter uma mentalidade positiva durante tempos difíceis

Recentemente, muitas pessoas descobriram que tinham dificuldade em se sentir motivadas a seguir em frente com entusiasmo e uma perspectiva positiva. Vivemos em uma época cheia de estresse e ansiedade devido à incerteza da recente calamidade da Covid-19 que assediou o mundo inteiro.

Estes são tempos difíceis sem precedentes, cheios de lutas financeiras, desafios de saúde, isolamento pessoal, desconexão social e medo. Estamos principalmente em modo de sobrevivência. As lutas pessoais e profissionais tornaram nossas vidas desafiadoras, tornando mais fácil cair na armadilha de desenvolver uma mentalidade negativa.

“Apenas uma mentalidade positiva pode nos levar a uma vida satisfatória, apesar dos desafios que temos pela frente.”

No mundo da abundância, você só pode esperar bons resultados, porque nessa realidade sempre há mais do que suficiente.

Dito isso, quero reconhecer que, quando algo ruim o atinge, você é bombardeado com pensamentos negativos. Esses pensamentos negativos lançam ainda mais negatividade em uma situação já devastadora. Todos nós já fomos atingidos por um mau negócio agora, e os sentimentos de medo, desespero, pesar, tristeza são todos muito reais, mas se resume a quanto tempo permanecemos nesses sentimentos e estresse sobre coisas que não podemos controlar.

Ter uma atitude positiva pode ajudá-lo a evitar o estresse. Mesmo nas situações mais desafiadoras e devastadoras, podemos encontrar uma fresta de esperança.

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“Cada desafio é uma oportunidade de aprender e crescer se decidirmos aceitar a realidade como ela é e tirar o melhor proveito dela.”

Com uma atitude positiva, você também pode evitar muitas doenças físicas e mentais. Se você não der peso aos pensamentos negativos, não causará desconforto ao corpo devido ao estresse, ansiedade, preocupação e frustração.

Uma mente livre de estresse leva a um sistema imunológico mais forte, e não há nada mais importante durante uma pandemia como o Covid-19.

Metade das batalhas da vida podem ser vencidas se você praticar a confiança em suas habilidades. Uma atitude positiva cultiva a confiança em sua personalidade, permitindo que você tenha o melhor desempenho devido ao aumento da auto-estima. Você pode tomar as decisões certas no momento certo com confiança.

Uma mentalidade positiva não beneficia apenas sua vida profissional, mas também é essencial para uma vida pessoal de sucesso e amor. Visto que positividade está enraizada na gratidão, você se sente grato por muitas bênçãos em sua vida, especialmente pelas pessoas que adicionam felicidade a sua vida. Ao expressar gratidão e apreço, os laços se tornam mais fortes, dando a você acesso a uma vida pessoal satisfatória.

Como construir uma mentalidade positiva

Ter uma atitude positiva quando tudo está indo bem é fácil de praticar. É quase impossível pensar positivamente em tempos difíceis.

“Se você deseja ter uma atitude positiva em tempos difíceis, a chave é começar a se comportar positivamente agora.”

Entrar em um dia com algo positivo é crucial. Comece o seu dia com expressões de gratidão. Todos os dias comece seu dia sendo grato por algo que você já tem. Pode ser tão simples quanto acordar e fazer uma declaração consciente de que você é grato por estar acordado. Isso poderia resultar em ser grato por sua família, sua casa, sua saúde, sua vida.

Começar o dia com todas as más notícias da Covid-19 ou receber uma ligação com uma pessoa negativa pela manhã pode estragar o dia inteiro. Tente ouvir ou interagir com algo positivo ao acordar. Dê um passeio e interaja com a entidade mais positiva do universo: a beleza da natureza.

“A chave é começar a se comportar positivamente agora.”

“Começar o dia com uma nota positiva muitas vezes prova o suficiente para ter o dia inteiro repleto de positividade.”.

Outro passo para criar um “você positivo” é iniciar qualquer projeto ou tarefa com o objetivo de aprender com ele. Tenha em mente que, quer você complete seu objetivo, e o cumpra ou não, a jornada certamente adicionará conhecimento e experiência em sua vida. Se você iniciar uma tarefa ou meta com a intenção de aprender com ela, nunca ficará desapontado. É assim que você desenvolve sabedoria.

Outra maneira recomendada de atingir uma atitude positiva é identificar as negatividades em sua vida e removê-las como um câncer ruim. Quanto mais você rumina os pensamentos negativos, mais os alimenta.

Quando você estiver sendo dominado por pensamentos negativos, pare de fazer o que está fazendo e anote-os. Dessa forma, você irá desacelerar o ímpeto desse pensamento negativo em primeiro lugar.

Em segundo lugar, leia o que você escreveu e avalie se é de fato factual. Mais da metade de seus pensamentos negativos serão descartados se você simplesmente seguir esta etapa, porque você descobrirá que mais da metade deles são fictícios, sem nenhuma conexão com fatos ou realidade.

Na maioria das vezes, a negatividade vem de experiências ruins no passado ou dos medos assustadores do futuro. Se você aprender a viver no momento presente, a negatividade desaparecerá de sua mente.

“Cultivar uma atitude de gratidão ajuda a manter a positividade desejada na vida.”

Memórias de experiências desfavoráveis, natureza defensiva em relação a calamidades, pessoas negativas que você pode estar segurando, podem ser uma causa de negatividade constante em sua vida. Você tem que criar intencionalmente energia positiva ao seu redor.

Tudo o que vivenciamos na vida é resultado de nossas intenções, conscientes delas conscientemente ou não. Se você deseja experimentar positividade durante tempos difíceis, você tem que fazer o trabalho intencionalmente para praticar a gratidão e convidar pessoas positivas para sua vida.

Não há pílula mágica, elixir ou atalho para ter uma vida positivamente carregada, exceto para um, que é praticar a gratidão ilimitada.