Mais Nutrição Nutricional Comentário:
O suco pode ser uma ótima maneira de fornecer nutrientes para a corrente sanguínea rapidamente, e essa receita de suco é repleta de micronutrientes. As beterrabas são cheias de vitamina C, folato, potássio e antioxidantes. O suco de beterraba contém nitratos, que o corpo converte em óxido nítrico, benéficos para melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir naturalmente a pressão arterial.
Uma coisa a notar é que as beterrabas são vegetais ricos em carboidratos e, junto com frutas, esse suco pode ter alto teor de açúcares naturais. Então, beba uma porção de ½ xícara por sessão, ou adicione um monte de vegetais sem amido, como folhas verdes, para reduzir a carga de açúcar por porção.
- Prep Time:7 minutos
- Hora de cozinhar:
- Porções:4
INGREDIENTES
5 grandes beterrabas (descascadas)
5 maçãs verdes
2 limões
¼ de polegada de gengibre fresco (descascado)
2 laranjas
INSTRUÇÕES
- Suco todos os ingredientes em um espremedor e sirva sobre o gelo.
- Também pode ser feito em um smoothie, se você não tiver um juicer, basta usar um liquidificador em seu lugar.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Por porção: Calorias: 210; Gordura Total: 1g; Gordura saturada: 0g; Gordura monoinsaturada: 0g; Gordura poliinsaturada: 0g; Colesterol: 0 mg; Sódio: 80 mg; Potássio: 672 mg; Carboidrato: 46g; Fibra: 10g; Açúcar: 28g; Proteína: 2g
Bônus Nutricional: Vit C: 101%; Ferro: 8%
