Sucos são sempre simples e chatos. Eu queria fazer um smoothie que provei como o verão e me fez sentir bem também. Aqui está o que eu gosto de chamar de “Jo’s Tropical Slimmer”, que vai deixar o seu paladar selvagem! (É versátil também!)
Segundo, a banana como a fruta favorita da América, o abacaxi é embalado com vitamina C e manganês e contém a enzima que quebra a proteína, a bromelaína. A bromelaína tem propriedades anti-inflamatórias, cancerígenas e de coagulação e pode ajudar a combater a artrite e a indigestão. O uso de espinafre e couve com a acidez do limão e do gengibre dá mais força ao batido, com o dobro dos nutrientes. Ginger é muitas vezes esquecido, mas tem provado uma e outra vez para ajudar em problemas gastrointestinais e náuseas
- Prep Time:5 minutos
- Tempo de cozimento:0 min
- Porções:1 suco de 16 onças
INGREDIENTES
¼ xícara de couve
¼ xícara de espinafre
1 maçã
½ limão
½ polegada de gengibre
4-6 pedaços de abacaxi (em cubos, congelados)
INSTRUÇÕES
- Suco de couve, espinafre, maçã, limão e gengibre.
- Misture suco com abacaxi *.
* Suco de maçã, limão e gengibre e misture o abacaxi, couve e espinafre para uma versão smoothie desta receita!
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Por porção: Calorias: 206; Gordura Total: 1g; Gordura saturada: 0g; Gordura monoinsaturada: 0g; Gordura poliinsaturada: 0g; Colesterol: 0 mg; Sódio: 16 mg; Potássio: 315 mg; Carboidrato: 33g; Fibra: 2g; Açúcar: 41g; Proteína: 2g
Bônus Nutricional: Vit A: 66%; Vit C: 24%; Cálcio 61%; Ferro: 3%
