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10 REGRAS DE DINHEIRO QUE VOCÊ PRECISA SEGUIR

Você já pensou em colocar regras no seu dinheiro?

É um conceito muito interessante.

Tendemos a ter regras para todas as outras áreas de nossa vida … quanto comer, quanto devemos assistir TV, limitando a quantidade de mídia social, quantidade de tempo para escovar os dentes, etc.

Então, esse relacionamento de amor e ódio surge com regras.

Amamos as regras porque elas fornecem estrutura e orientação quando mais precisamos.

Odiamos regras porque elas foram feitas para serem quebradas.

As regras de ouro são aquelas que deveriam estar tão arraigadas em nossas vidas que não pensamos de forma diferente.

Você tem uma lista de regras de dinheiro?

Talvez alguns na sua cabeça? Mas provavelmente não em uma lista real.

O resultado final é ter uma lista de regras monetárias pelas quais viver, que mudará a vida e facilitará as coisas.

Não se preocupe … você terá uma lista de regras de dinheiro em breve. Você pode obter o PDF em nossa seção de impressão gratuita.

Mais do que provável, você espera administrar bem o seu dinheiro e ter um extra sobrando a cada mês.

Não que eu queira estourar sua bolha, mas isso realmente acontece todos os meses? Seja honesto.

Aprender como administrar dinheiro é uma habilidade que deve ser aprendida. E, infelizmente, para a maioria de nós, essa habilidade vem da escola dos golpes duros. Gestão de dinheiro e finanças pessoais não são assuntos “importantes” para serem ensinados nas escolas.

Hoje, vamos começar com uma lista simples de regras de dinheiro.

Uma lista para lembrar.

Regras do dinheiro que nos ajudarão a aproveitar a vida e a alcançar a independência financeira.

Há boas razões para termos regras financeiras orientando nosso caminho.

Por Que As Finanças Pessoais São Importantes?

As finanças pessoais não são apenas para aqueles que as consideram interessantes.

Todo mundo precisa saber o básico de finanças pessoais para se tornar sábio com seu dinheiro.

A melhor parte é que você precisa conhecer as regras financeiras mínimas para ter sucesso. Você não precisa de um CFP, de um consultor financeiro ou de um diploma em contabilidade e finanças. Você deve estar disposto a aprender algumas coisas para ter sucesso.

Isso é tudo.

Especificamente, por que as finanças pessoais são importantes:

  • Saiba para onde seu dinheiro vai
  • Melhore seu padrão de vida
  • Na verdade tenho dinheiro para investir
  • Aumente seu patrimônio líquido
  • Cobertor de segurança com cobertura de seguro adequada
  • Menos estresse com dinheiro
  • Melhore o seu fluxo de caixa
  • Não precisa se preocupar com sua pontuação de crédito
  • Entenda por que o ROI (retorno do investimento) é importante
  • Viva a vida que você dita
  • Preparado para as bolas curvas inesperadas da vida

As finanças pessoais são importantes.

Mas, muitas vezes, ainda ficamos pensando … Qual é a regra prática em finanças?

Esses são todos os itens listados acima. Estas são as regras básicas em finanças que você precisa saber.

Não ignore o óbvio. Escolha um dos melhores livros de finanças para começar. E certifique-se de ficar por perto de Money Bliss, temos algo que você não vai querer perder!

Regras De Dinheiro Para Saber De Cor

Aqui está uma lista de regras financeiras que se tornaram enraizadas em nossa vida. Essas são coisas que você deve fazer.

Não importa se você ganha $ 15 por hora ou $ 60.000 de salário por ano ou mais, as mesmas regras se aplicam.

Essas regras financeiras orientam seu caminho para a independência financeira.

Esta lista de regras de dinheiro não é negociável.

(E certifique-se de ensiná-los aos seus filhos.)

1. Gaste Menos Do Que Você Ganha

Isso pode parecer óbvio, mas com tantas maneiras fáceis de acessar crédito e dívida, que devemos declarar primeiro.

Gaste menos do que você ganha.

Sua receita excede suas despesas.

Cada cheque de pagamento você gasta menos do que ganha. Essa regra simples de dinheiro o ajudará a se manter à tona durante a crise, economizar mais dinheiro e se tornar o milionário ao lado.

Dicas para gastar menos do que você ganha:

2. Aprenda Com Os Erros

Eu admito. Estou longe de ser perfeito A maioria das dicas que você encontrará no Money Bliss aconteceu devido a erros que cometi.

Chame isso de escola de golpes duros.

Essas lições de dinheiro mudaram nossa trajetória de para onde estávamos indo … especificamente de salário vivo em salário para no nosso caminho para a liberdade financeira.

Depois que me tornei honesto comigo mesmo e com as decisões financeiras estúpidas que tomei, ficou mais fácil seguir em frente e aprender com meus erros.

Não se intimide com seus erros. Você pode continuar fazendo, se quiser. Ou acorde e faça algo diferente.

Deve ler … Erros de dinheiro para evitar que vão deixar você quebrado

3. Pague Suas Contas Em Dia

regras de dinheiro para viver

Esta é uma lição que aprendi com meus pais.

O atraso no pagamento não era aceitável. Período. Fim da história.

Se você não puder pagar suas contas em dia, precisará ter menos obrigações para garantir que as contas sejam pagas.

Isso acontece de duas maneiras:

  1. Voce nao tem dinheiro suficiente
  2. Suas finanças pessoais estão uma bagunça

O segundo é mais fácil de superar com nosso modelo gratuito de pagamento de contas . O primeiro é mais difícil, mas pode ser feito gastando menos dinheiro ou ganhando mais renda.

4. Faça Um Plano Para O Seu Dinheiro

Não presuma simplesmente … que seu dinheiro pode se administrar sozinho.

Você precisa assumir o controle ativo de sua gestão de dinheiro. Continuar sentado ociosamente à margem continuará seu caminho atual com o dinheiro.

É isso que você quer?

A grande parte de se tornar um participante ativo na administração de dinheiro é aprender no que você gosta de gastar seu dinheiro e no que não gosta de gastá-lo. Um congelamento de gastos ajudará a impulsionar algumas economias quando você começar a planejar o que fará com seu dinheiro.

A maioria das pessoas ODEIA a palavra orçamento. É por isso que preferimos chamá-lo de Plano de Cêntimos . Descubra seus “centavos” e faça um “plano”. Maneira clara e simples de fazer um plano para o seu dinheiro.

5. Estabeleça Um Fundo De Emergência

A espinha dorsal das regras monetárias está no fundo de emergência.

Não vá com um!

Certifique-se de que seu fundo de emergência seja adequado para seus gastos. E certifique-se de não recorrer ao seu fundo de emergência para gastos excessivos.

Aqui está uma regra financeira sábia para lembrar …

no mundo perfeito, você nunca deve usar seu fundo de emergência. Mas, se você fizer isso, é por isso que você tem um.

6. Diga Não À Dívida

10 regras para viver

A dívida é realmente o assassino do fluxo de caixa. Esses pagamentos de juros da dívida o impedirão de viver a vida que deseja.

Você prefere … ser a pessoa que paga os juros? Ou você prefere ser o único a receber os pagamentos de juros?

Minha resposta – eu preferiria muito mais receber juros e ganhar dinheiro com meu dinheiro. Quando decidimos saldar nossa dívida de empréstimo estudantil, reduzimos quase US $ 10.000 apenas no pagamento de juros. Saiba por que pagamos dívidas .

A capacidade de acessar dívidas é fácil e muito tentadora com o pagamento de juros zero e zero.

Faça com que seja regra do dinheiro dizer não às dívidas.

Se a dívida é uma obrigação, então decida verdadeiramente se vale a pena endividar-se ou se você pode pagar em dinheiro por isso.

Nota lateral em dívida hipotecária .. . em muitos casos, a dívida hipotecária pode ser inferior ao custo do aluguel. Portanto, financeiramente, faz sentido financiar uma dívida para um ativo em valorização. (Um carro não se valoriza. É um ativo decadente e acontece rápido.)

7. Fale Sobre Dinheiro

Oh, meu Deus! Os segredos do dinheiro podem causar muitos problemas em um relacionamento.

Não pense que falar de dinheiro é um tabu.

Fora de um relacionamento pessoal, você não precisa entrar em detalhes sobre como ganha, sua hipoteca ou quanto está pagando pelos esportes de seu filho. Mas, você pode ter conversas abertas sobre como planeja saldar dívidas, como está economizando dinheiro e livros úteis sobre dinheiro que está lendo.

Ao falar sobre dinheiro, você tem pessoas que o ajudarão a ser responsável por suas decisões financeiras. 

8. Ter Metas De Dinheiro

regras financeiras de ouro

Regras de dinheiro e objetivos de dinheiro na mesma frase?

Sim!!

Metas de dinheiro são muito importantes para manter suas finanças pessoais sob controle.

Esta é provavelmente a regra financeira mais importante. Ok, provavelmente não … todas as 10 regras de dinheiro são igualmente importantes.

Mas, ter uma meta de dinheiro o manterá motivado por meio de outras regras financeiras. Aquilo é importante. É mais fácil dizer não a algo quando você tem em mente seu objetivo maior de dinheiro.

9. Conheça Sua Porcentagem De Economia

E aumente a cada ano.

Sua porcentagem de poupança é uma quantia total de dinheiro economizada em todas as suas contas, dividida por sua receita.

Esta é uma das melhores maneiras de acompanhar seu progresso em direção à liberdade financeira.

Salvando o exemplo de porcentagem 1…

Você economizou um total de $ 5.000 com nosso desafio de economia de dinheiro de 52 semanas . Sua renda anual é de $ 48.000. 

Sua porcentagem de economia = (5.000 / 48.000) * 100 = 10,4%

Economizando Porcentagem Exemplo # 2 …

Você economizou um total de $ 12.500 entre o plano de aposentadoria do seu empregador, o fundo de emergência e o dinheiro das férias. Sua renda anual é de $ 97.000. 

Sua porcentagem de economia = (12.500 / 97.000) * 100 = 12,9%

No mínimo, mantenha sua porcentagem de economia em 10%. A cada ano, aumente sua porcentagem de economia. As oportunidades se abrem quanto mais você pode economizar. Em última análise, uma porcentagem de economia de 50% o ajudará a alcançar a independência financeira mais rapidamente.

10. Não Tenha O Punho Fechado

Esteja disposto a abrir seu punho e deixar alguns dólares escaparem.

Esta é uma regra de dinheiro difícil para todos nós aprendermos.

Sentimos a necessidade de segurar nosso dinheiro com tanta força que ele não vai desaparecer. No entanto, é uma bênção abrir o punho fechado e ser generoso com os outros.

É uma chance de ajudar outras pessoas. É uma forma de pagar adiante. E não precisa ser dinheiro. Você pode oferecer seu tempo.

Mas, a pergunta é sempre feita, “o que está para mim?” A caridade não devolve nenhum benefício monetário. Tudo é intrínseco em valor. Observe a reação de alguém por dar a eles $ 10 ou comprar para a pessoa atrás de você.

A lição é sobre valores e ajudar os outros.

Dê o que você pode sem arrependimentos.

É Hora De Memorizar As Regras Financeiras

Agora que entramos em detalhes de todas as regras financeiras, é hora de torná-las uma parte normal de sua vida.

O objetivo é implementá-los sem nem mesmo pensar nisso.

Essas regras financeiras para o sucesso transformarão suas finanças pessoais.

Você está pronto para o sucesso?

Então, é aqui que você começa.

Use essas 10 regras para viver. Comece aqui a tomar decisões.

No final do dia, você ficará grato por ter feito isso.

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 Entertainment, Lifestyle, Viagens

COMO VOCÊ DESCREVE SEU ESTILO DE VIDA?

As pessoas tendem a demonstrar um estilo de vida sedentário hoje em dia.

A maioria dos atores tem um estilo de vida saudável para se manter em forma atraente.

O que exatamente é um estilo de vida? Como você descreve o seu?

O termo estilo de vida foi introduzido pela primeira vez pelo psicólogo austríaco Alfred Adler em seu livro, The Case of Miss R. (1929), revelando “o caráter básico de uma pessoa conforme estabelecido na infância”. Isso adquiriu um sentido muito mais amplo desde 1961 como “modo ou estilo de vida”.

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Com o passar dos anos, mais definições de estilo de vida surgiram, fornecendo uma visão para aqueles que ainda estão confusos sobre o estilo de vida que vivem atualmente. Um artigo intitulado Tipos de estilos de vida adequados para você no site do Moncler’s define:

“Estilo de vida é o físico, psicológico, social e econômico, valores, interesses, opiniões e comportamentos de um determinado indivíduo, grupo ou comunidade. É assim que eles vivem suas vidas. Pessoas ao redor do mundo têm estilos de vida diferentes, de saudáveis ??a não saudáveis, ou ativos a inativos ”.

Outro é escrito por Gina Alyse, Que tipo de estilo de vida você está vivendo?

“Um estilo de vida se expressa tanto no trabalho, no comportamento, no lazer e nos padrões sociais que fazemos – é uma combinação do que fazemos repetidamente. Afeta a forma como nos vemos e a nossa identidade ”.

Além disso, uma definição mais abrangente explicada por Dariush D. Farhud e publicada no site do Iranian Journal of Public Health afirma:

“O estilo de vida é um meio utilizado por pessoas, grupos e nações e se forma em textos geográficos, econômicos, políticos, culturais e religiosos específicos. O estilo de vida se refere às características dos habitantes de uma região em um tempo e lugar especiais. Inclui comportamentos e funções do dia a dia dos indivíduos no trabalho, atividades, diversão e dieta. ” Impacto do estilo de vida na saúde.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um estilo de vida está intimamente relacionado à qualidade de vida. Por exemplo, usar plataformas de mídia social excessivamente tem mais probabilidade de levar os usuários ao vício, afetando a saúde física ou mental. Os indivíduos devem, portanto, levar em consideração como certos estilos de vida podem aumentar (ou diminuir) seus valores. Escolher um estilo de vida não tem nada a ver com tendências, mas sim em conseguir prazer e satisfação.

Com base no artigo escrito por Catherine Searle, as estruturas abaixo podem ajudar algumas pessoas a identificar o tipo de estilo de vida que mais lhes convém.

  1. O provedor

Poder fazer os outros felizes é o que mais agrada aos prestadores. Eles são pacificadores em suas próprias casas, locais de trabalho ou arredores. Eles são os melhores quando se trata de resolução de problemas, mediação de conflitos para manter as pessoas contentes.

  1. O aventureiro

Experimentar uma onda de adrenalina proporciona aos aventureiros uma sensação de liberdade. Eles são corajosos e curiosos, e tentar coisas novas os estimula para irem mais longe. Eles têm um alto senso de competição para superar seus altos padrões e desafios, não para rebaixar os outros.

  1. The Corporate

As Corporações poderiam obter sua satisfação compartilhando objetivos ou interesses comuns com pessoas com ideias semelhantes, como seus familiares, colegas de trabalho ou um grupo comunitário. Ser parte de algo importante e maior é o que os motiva a progredir.

  1. O boêmio

Os boêmios adoram atividades em grupo, como festivais musicais, acampamentos, viagens rodoviárias ou a praia, porque precisam vivenciar e compartilhar conexões emocionais com outras pessoas. É por isso que eles preferem ser nômades a se estabelecer.

  1. O criativo

Os criativos são aqueles que se sentem satisfeitos em imaginar coisas e depois transformar o que imaginaram em realidade. Os criativos preferem trabalhar sozinhos, tendendo a se trancar em um espaço silencioso para ganhar inspiração. O processo criativo é o que os torna mais realizados do que a reação dos outros em relação aos seus trabalhos.

  1. The Socialite

Os Socialites ficam entusiasmados com as interações com muitas pessoas de personalidades diferentes. As socialites não agüentavam a rotina, o que as deixava desmotivadas e se sentindo presas. Eles precisam ter conversas significativas com as pessoas, conhecendo e entendendo as pessoas, a fim de obter novos insights.

  1. O ativista

Fazer a diferença no mundo é o objetivo final dos ativistas. Eles desafiam seus dias a fim de estabelecer um legado valioso para as gerações futuras, deixando o mundo um lugar melhor do que o encontrado.

  1. The Academic

Os acadêmicos encontram sua satisfação lendo, escrevendo e compartilhando ideias, ou analisando conceitos e teorias científicas. Isso por causa de sua curiosidade por conhecimento e aprendizado.

  1. O técnico

O Técnico é a pessoa que adora organizar o seu trabalho de forma metódica e sistemática. Eles prestam muita atenção aos detalhes, sejam coisas físicas ou números em uma planilha. Eles são muito bons em concentração. Eles também podem ser fascinados por tarefas práticas, como construção, artesanato, manufatura ou trabalho de laboratório, ou ainda organizar arquivos ou coisas de casa.

  1. O amante da natureza

Aqueles que valorizam as qualidades estéticas da natureza, encontram satisfação quando estão ao ar livre ao ar livre, absorvendo as maravilhas da natureza. Isso geralmente se reflete nas roupas que vestem da cabeça aos pés, na maneira como constroem suas casas e nas refeições que consomem.

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 Lifestyle, Viagens

Depressão tem cura: terapia soluciona o problema sem o auxílio de remédios

Técnica resgata pensamentos negativos e ensina a ultrapassar as barreiras que impedem a felicidade

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A depressão é um distúrbio mental relacionado ao humor que atinge 121 milhões de pessoas ao redor do mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Em maior ou menor grau, muitas pessoas já vivenciaram essa condição, mas a solução continua cercada de mistérios.
Assim, alguns passam a vida toda convivendo com a questão, enquanto outros buscam medicamentos que podem até mesmo trazer dependência física e psicológica. A Dianética, ciência moderna que estuda o funcionamento da mente humana, explica o motivo pelo qual experiências do passado têm influência na vida presente. Dessa forma, é possível entender – e eliminar – o s motivos que levam à depressão em um indivíduo.

A técnica, desenvolvida pelo pesquisador norte-americano L. Ron Hubbard na década de 50, é atualmente aplicada no mundo todo, com resultados visíveis. “Às vezes as pessoas entram em um estado depressivo sem razão aparente. No entanto, ao conhecerem a Dianética, entenderem como a mente funciona e iniciarem a terapia, descobrem que sua condição se deve a registros negativos ocasionados por sofrimentos e perdas do passado”, afirma Lucia Winther, especialista em Dianética.

Segundo Hubbard, esses registros negativos ficam armazenados na mente reativa, que atua abaixo da nossa consciência e entra em ação a partir de episódios aparentemente banais, mas que contém alguma semelhança ao passado. “A partir do momento em que compreendemos a origem da dor, conseguimos lidar com ela”, explica a especialista. Para ela, o uso de remédios é somente paliativo, e pode causar dependência e efeitos colaterais.

“A Dianética nos ensina a lidar com nossa mente de maneira natural e definitiva. Sendo assim, por que motivo precisaríamos de soluções passageiras e que trazem efeitos indesejados?”, questiona Lucia. O método é explicado no livro Dianética: O Poder da Mente sobre o Corpo. Traduzido para mais de 50 idiomas e disponível em cerca de 150 países, o livro já vendeu mais de 20 milhões de cópias em todo o mundo.

Sobre a Dianética
Desenvolvida em 1950 por L. Ron Hubbard, essa técnica busca eliminar registros negativos do passado que influenciam diretamente o comportamento atual do ser humano. Segundo Hubbard, a mente está dividida em duas partes: a analítica, que envolve o lado racional e da inteligência; e a reativa, parte subconsciente que grava e armazena mágoas, sofrimentos e medos sentidos durante a vida. Com esses dados, a mente reativa comanda os pensamentos e as atitudes do presente. A partir dessa abordagem, é possível explicar porque frequentemente as pessoas tomam atitudes que não correspondem à sua vontade ou personalidade e tratar esses sintomas por meio da Dianética.

Os conhecimentos da Dianética foram publicados por Hubbard em diversos livros, entre os quais o mais famoso é Dianética: O Poder da Mente Sobre o Corpo, lançado em 1950. Traduzido para mais de 50 idiomas e disponível em cerca de 150 países, o livro rapidamente tornou-se um best-seller com a venda de mais de 20 milhões de cópias em todo o mundo.

Mais informações podem ser encontradas na obra de L. Ron Hubbard publicada pela Editora Ponte ou por meio do site www.dianetica.org.br.

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 Comidas, Lifestyle, saúde, Tecnologia

Alimentação antes, durante e depois da atividade física

Seja você um atleta profissional ou apenas começando a se exercitar, comer corretamente pode abastecer seu aquecimento, energizar sua atividade e maximizar seu relaxamento.

Quais alimentos são melhores? Desculpe, mas cachorro-quente, cerveja, biscoitos, ponche e dois litros de café não constam dessa lista. Aqui estão alternativas mais saudáveis ??para se abastecer antes, durante e depois da atividade física:

ANTES

  • Estocar sua mesa de treinamento pessoal com carboidratos de qualidade, proteína magra e fluidos. Carboidratos como pães, aveia, macarrão, arroz, frutas e legumes fornecem energia rápida e são a principal fonte de combustível para os músculos que trabalham. Se você estiver praticando atividades físicas moderadas a intensas, como correr ou praticar um esporte, escolha alimentos e bebidas que seu corpo digira rapidamente. Os exemplos incluem torradas com geleia, panquecas com xarope ou suco, todas com teor de fibra e gordura menores e proporcionam uma explosão rápida de energia.

  • Evite alimentos gordurosos, como sanduíches de ovo frito ou cheeseburgers gordurosos. Estes demoram mais tempo para digerir e podem deixar você se sentindo como se estivesse carregando um tijolo em seu estômago. A ênfase na ingestão de proteínas é após um treino.
  • A água atua como o sistema de resfriamento do seu corpo. A melhor maneira de se hidratar é beber muitos líquidos durante as refeições e beber cerca de duas xícaras (16 onças) de água duas horas antes do exercício.

DURANTE

  • O bom e velho H2O deve ser o seu “vá para” beber durante a atividade física. Mas se você estiver se exercitando por mais de 60 minutos em condições quentes e úmidas, as bebidas esportivas podem ajudar. Eles fornecem carboidratos para energia instantânea e sódio e potássio para reposição de eletrólitos. Bebidas esportivas de baixa caloria e isenta de carboidratos estão disponíveis para quem está assistindo seu peso ou para pessoas com diabetes. Se você comer alguma coisa durante a atividade física, mantenha as porções pequenas.

DEPOIS DE

  • Laticínios com baixo teor de gordura, como iogurte, são ricos em carboidratos e proteínas, o que pode ajudar a ressintetizar o tecido muscular após um bom exercício.
  • Proteínas magras, como peitos de frango grelhados, lombo de porco ou cortes magros de carne vermelha, ajudam a construir e manter a massa muscular e produzem hemoglobina que fornece oxigênio por todo o corpo. Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no salmão e no atum também promovem a saúde e a imunidade do coração.
  • Frutas e legumes coloridos são embalados com antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e encurtar os tempos de recuperação após a atividade ou lesão. As nozes estão cheias de mais antioxidantes do que qualquer outra noz. Gengibre foi mostrado para aliviar dores musculares, rigidez articular e inchaço.
  • A água é o líquido perfeito para esfriar e lubrificar o pós-atividade do seu corpo.

Alimentos e bebidas são os combustíveis que nos ajudam a construir força, resistência e velocidade, bem como recuperar-se da atividade física. O que quer que você coloque em sua boca, certifique-se de ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu treino.

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 Entertainment, Lifestyle, Viagens, Vídeo

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Every child is an artist. The problem is how to remain an artist once he grows up

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 Lifestyle, saúde

Detox do Fígado

O que faz o fígado?

Sua linha de frente de desintoxicação é o fígado. Pode ser pensado como um filtro para o sangue, eliminando as toxinas e encontrando uma maneira de neutralizá-las ou eliminá-las do corpo.

O fígado produz o colesterol, que é crucial para muitas das funções do corpo, como a construção de novas células, a proteção dos nervos e a produção de hormônios sexuais (fertilidade) e vitamina D.

O fígado faz parte do seu sistema digestivo, produzindo bile que é necessário para a absorção de gorduras e vitaminas lipossolúveis, bem como a eliminação de resíduos.

Como você pode apoiar seu fígado?

Existem várias maneiras de manter seu fígado funcionando da melhor maneira possível.

  1. Reduza sua carga tóxica. Coma orgânico quando possível, use produtos de limpeza não-tóxicos, evite usar medicação desnecessariamente e mantenha bebidas alcoólicas a 3 / semana para mulheres e 6-7 / semana para homens. Se você conseguir administrar a fuga, passe algum tempo na praia, nas montanhas ou no campo, respirando o ar mais limpo.

  1. Coma alimentos de apoio ao fígado. Com 80.000 produtos químicos aprovados para o comércio e outros milhares sendo adicionados a cada ano, é impossível criar um ambiente não-tóxico. Comida para o resgate! Verdes, chá de raiz de dente-de-leão, maçãs, beterraba e açafrão são exemplos de alimentos que sustentam seu fígado no ambiente imperfeito de hoje.
  1. Conheça suas sensibilidades alimentares. O alimento de um homem é o veneno de outro homem. Quando somos sensíveis a um alimento, é como uma toxina para o nosso corpo, aumentando a carga de trabalho do fígado.
  2. Tente fazer sumo! Para obter uma dose concentrada de compostos estimuladores do fígado, experimente este refrescante suco detox de cor rubi.

Beterraba é um vegetal altamente versátil e tem uma rica fonte de potássio, cálcio, ferro, beta-caroteno, folato e vitamina C. Dandelion greens são uma excelente fonte de desintoxicação do fígado e a mais rica fonte vegetal verde de beta-caroteno. Pepinos são uma boa fonte de fibra, baixa em calorias e são 96 por cento de água. Emparelhar estes vegetais com frutas de alta fibra, como maçãs, e as frutas de alta vitamina C, como limões, faz com que este suco de desintoxicação de fígado seja muito eficaz!

  • Tempo de preparo:10 minutos
  • Tempo de cozimento:3 minutos
  • Porções:1
Running towards the sunrise.Photo by Nadine A. Gardner

INGREDIENTES

1 beterraba, esfregou
um punhado de verduras, lavou (verdes-leão são muito bons para o fígado se você está bem com o gosto amargo)
1 maçã
1 pepino, descascado
1 limão, descascado

INSTRUÇÕES

  1. Suco de todos os ingredientes, mexa e divirta-se!

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Por porção: Calorias: 171; Gordura Total: 1 g; Gordura saturada: 0 g; Gordura monoinsaturada: 0 g; Gordura poliinsaturada: 0 g; Colesterol: 0 mg; Sódio: 158 mg; Potássio: 1195 mg; Carboidrato: 43 g; Fibra: 9 g; Açúcar: 26 g; Proteína: 5 gBônus Nutricional: Vitamina C: 81%; Vit A: 56%; Ferro: 15%; Cálcio: 12%;

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